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      我才30歲，午睡及晚上睡覺不好入眠，要好久才能入睡，久而久之養(yǎng)成習(xí)慣很難受，請教各位有什么好辦法
      

       已關(guān)閉
 懸賞分：5

提問時(shí)間 2007-08-27 15:35
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提問時(shí)間 2007-08-27 15:35

      

      我才30歲，午睡及晚上睡覺不好入眠，要好久才能入睡，久而久之養(yǎng)成習(xí)慣很難受，請教各位有什么好辦法
      

      
問題補(bǔ)充：
      
基本也沒有什么工作或精神壓力，不困我會(huì)看點(diǎn)枯燥無味的書或做點(diǎn)別的事，等到有了睡意才躺下也是朦朦朧朧，要好一會(huì)兒才能進(jìn)入夢鄉(xiāng)。除了藥物外，具體什么食物可以安神（睡前吃一下即好入睡），哪位大俠不吝賜教一下
      

      
共 5784 次關(guān)注    
提問者：
哈達(dá)

 

      

      

      

 
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最佳答案

      

      

      
睡眠養(yǎng)成習(xí)慣是很好的，但難以入眠養(yǎng)成了習(xí)慣當(dāng)然難受，你應(yīng)該找到難以入眠的原因，是否有神經(jīng)衰弱、缺乏微量元素等等原因，可以全面診斷一下，找到原因，對癥治療。
      

      

      

  回答者：
破電腦
  2007-08-27 19:45
  

      

      




      

      




      

      
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