入睡前不宜喝涼茶

涼茶有利尿作用，如睡前喝涼茶，有的人會(huì)出現(xiàn)類似喝濃茶后的亢奮狀態(tài)，難以入睡。且睡前喝涼茶過(guò)多，尿量明顯增加，導(dǎo)致起夜次數(shù)多，影響睡眠質(zhì)量。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶。

空腹時(shí)不宜喝涼茶

空腹喝涼茶會(huì)沖淡胃液，不利于消化。涼茶性寒，會(huì)抑制胃腸活動(dòng)而降低食欲，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應(yīng)。長(zhǎng)期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛

若你喜歡喝茶，就要對(duì)茶了解。讓茶更好的為自己服務(wù)。



茶葉中含有許多有益于人體健康的成分，如咖啡因、可可豆堿、荼堿、鞣酸、多種維生素以及少量煙酸、硫胺、葉酸、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)等。喝茶雖然有好處，但應(yīng)適量，尤其是年齡小的孩子，不能過(guò)量、太濃，也不能喝涼茶。飲茶過(guò)多，可使孩子體內(nèi)水分增多，加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)；喝的茶過(guò)濃，會(huì)使小兒過(guò)度興奮，心跳快，尿頻，失眠。孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，各系統(tǒng)的發(fā)育尚未完全成熟，若經(jīng)常使小兒處于過(guò)度興奮狀態(tài)，以及使小兒睡眠時(shí)間減少，將會(huì)使孩子過(guò)于疲勞而影響發(fā)育。

泡久了的茶，鞣酸溶出增多，會(huì)使消化道粘膜收縮。鞣酸與食物中蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白而凝固沉淀，會(huì)影響小兒食欲，影響消化和吸收，導(dǎo)致身體消瘦。喝太濃的茶，還可造成維生素B1缺乏，影響鐵質(zhì)吸收。所以，給孩子喝茶，要以清淡、適量為好。