完全可以。
牛奶+蜂蜜--放松神經(jīng)
美國(guó)一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)“鉀”和“鎂”。
牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
蜂蜜與牛奶
吃蜂蜜的好處:蜂蜜是天然物質(zhì),其主要成分來(lái)源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多種不同的化學(xué)物質(zhì),是一咱高度復(fù)雜的糖類飽和溶液,有 65 ~ 85% 是容易被人體吸收的葡萄糖和果糖。 1 公斤蜂蜜的熱量有 3150 大卡,是同量牛奶熱量的 4.7 倍。自古以來(lái),醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蜂蜜有補(bǔ)脾胃、潤(rùn)腸、潤(rùn)肺、解毒等功效。但來(lái)自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜,其藥理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、鎮(zhèn)靜的作用;椴樹(shù)蜜有通便、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用,……。國(guó)家將蜂蜜列入“藥食同源”名單,蜂蜜有“大眾的補(bǔ)品”“老年人的牛奶”稱譽(yù)。消費(fèi)者根據(jù)自身狀況和需要,經(jīng)常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品種的蜂蜜,對(duì)于營(yíng)養(yǎng)和保健有一定的好處。陳云同志生前,每天喝一杯加有蜂蜜的豆?jié){,而且長(zhǎng)期堅(jiān)持食用蜂蜜。
喝牛奶的好處:隨著生活結(jié)構(gòu)的變化和人們對(duì)健康的重視,喝牛奶的人日趨增多,喝牛奶已成為生活中不可缺少的食品。因?yàn)榕D虪I(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、 25 種不同的氨基酸(其中有 8 種是人體所必需的)、維生素、礦物質(zhì)等豐富的基本營(yíng)養(yǎng)素,含鈣豐富,是構(gòu)成人體和促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育的最好鈣源,是膳食中補(bǔ)鈣的最好食品,因此有“要想不缺鈣,天天喝牛奶”的說(shuō)法。牛奶有健腦和促進(jìn)智力發(fā)育的作用,特別對(duì)嬰幼兒、青少年的健康發(fā)育及成長(zhǎng)有重要影響,對(duì)促進(jìn)中老年人健康長(zhǎng)壽有積極作用,有提高人體免疫和治療疾病的作用,長(zhǎng)期喝牛奶對(duì)于促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)有顯著效果。牛奶被稱為“營(yíng)養(yǎng)和保健佳品”。
牛奶加蜂蜜的方法:牛奶與蜂蜜同時(shí)食用效果更好。液態(tài)袋(盒)裝牛奶可以直接飲用,也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸,否則破壞其營(yíng)養(yǎng)成份、降低營(yíng)養(yǎng)效果。 250 克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可,然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時(shí)食用)。蜂蜜直接食用,也可以與其他食物同時(shí)食用,但不能煮沸或酶類被破壞,且影響蜂蜜原有口感和風(fēng)味。牛奶加蜂蜜的品種和數(shù)量,因人而異,自行選定,應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。
牛奶+蜂蜜--放松神經(jīng)
美國(guó)一位婦產(chǎn)科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來(lái)得益于兩種礦物質(zhì)“鉀”和“鎂”。
牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”。研究表明,“鉀”能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;“鎂”能幫助大腦中神經(jīng)沖動(dòng)傳導(dǎo)、具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平。在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。
蜂蜜與牛奶
吃蜂蜜的好處:蜂蜜是天然物質(zhì),其主要成分來(lái)源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多種不同的化學(xué)物質(zhì),是一咱高度復(fù)雜的糖類飽和溶液,有 65 ~ 85% 是容易被人體吸收的葡萄糖和果糖。 1 公斤蜂蜜的熱量有 3150 大卡,是同量牛奶熱量的 4.7 倍。自古以來(lái),醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蜂蜜有補(bǔ)脾胃、潤(rùn)腸、潤(rùn)肺、解毒等功效。但來(lái)自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜,其藥理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、鎮(zhèn)靜的作用;椴樹(shù)蜜有通便、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用,……。國(guó)家將蜂蜜列入“藥食同源”名單,蜂蜜有“大眾的補(bǔ)品”“老年人的牛奶”稱譽(yù)。消費(fèi)者根據(jù)自身狀況和需要,經(jīng)常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品種的蜂蜜,對(duì)于營(yíng)養(yǎng)和保健有一定的好處。陳云同志生前,每天喝一杯加有蜂蜜的豆?jié){,而且長(zhǎng)期堅(jiān)持食用蜂蜜。
喝牛奶的好處:隨著生活結(jié)構(gòu)的變化和人們對(duì)健康的重視,喝牛奶的人日趨增多,喝牛奶已成為生活中不可缺少的食品。因?yàn)榕D虪I(yíng)養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、 25 種不同的氨基酸(其中有 8 種是人體所必需的)、維生素、礦物質(zhì)等豐富的基本營(yíng)養(yǎng)素,含鈣豐富,是構(gòu)成人體和促進(jìn)成長(zhǎng)發(fā)育的最好鈣源,是膳食中補(bǔ)鈣的最好食品,因此有“要想不缺鈣,天天喝牛奶”的說(shuō)法。牛奶有健腦和促進(jìn)智力發(fā)育的作用,特別對(duì)嬰幼兒、青少年的健康發(fā)育及成長(zhǎng)有重要影響,對(duì)促進(jìn)中老年人健康長(zhǎng)壽有積極作用,有提高人體免疫和治療疾病的作用,長(zhǎng)期喝牛奶對(duì)于促進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)有顯著效果。牛奶被稱為“營(yíng)養(yǎng)和保健佳品”。
牛奶加蜂蜜的方法:牛奶與蜂蜜同時(shí)食用效果更好。液態(tài)袋(盒)裝牛奶可以直接飲用,也可以加熱飲用。但不能高溫煮沸,否則破壞其營(yíng)養(yǎng)成份、降低營(yíng)養(yǎng)效果。 250 克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可,然后加入適量的蜂蜜飲用(涼牛奶直接加入蜂蜜同時(shí)食用)。蜂蜜直接食用,也可以與其他食物同時(shí)食用,但不能煮沸或酶類被破壞,且影響蜂蜜原有口感和風(fēng)味。牛奶加蜂蜜的品種和數(shù)量,因人而異,自行選定,應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。