国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當前位置: 首頁 » 知識堂 » 營養(yǎng)健康 » 女性保健 » 正文

      減肥者應(yīng)該補充哪種維生素?

      已解決 懸賞分:0 提問時間 2008-01-07 10:02 - 解決時間 2008-01-07 12:05
      減肥者最應(yīng)該補充哪種維生素?
      8304 次關(guān)注     提問者: 雪姚  
        支持(0)  |   反對(0) 最佳答案
      維生素可以豐胸  1.維生素A 能刺激女性荷爾蒙分泌,富含維生素A的食物有木瓜、青木瓜、蛋、牛奶、乳酪、動物肝臟等。
        2.維生素B群 有助于雌激素的合成,富含維生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆類等。
        3.維生素E 具有幫助乳腺發(fā)育的功能,富含維生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。
        4.維生素C 能防止胸部變形,富含維生素C的食物有木瓜、香蕉、蘋果等。
        吃能夠幫助或刺激乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌的維生素,就能達到豐胸、維持美好胸型的目的。
        從月經(jīng)第一天開始算起,第十一至十三天是豐胸最佳時機,第十八至第二十四天是次佳時機。
        消除疲勞、提升免疫力的維生素
         維生素B群是人體吸收熱量和代謝不可或缺的元素,缺少其中任何一種都會影響抗體和淋巴球的數(shù)量,使人體免疫力下降。其中又以維生素B1和B2所扮演的角 色最為重要,維生素B1能促進糖的代謝,并維持神經(jīng)系統(tǒng)正常運作,缺乏時會讓人感到乏力、容易失眠,而維生素B2能讓體內(nèi)的糖、蛋白質(zhì)、脂肪順利代謝,缺 乏時會使肌肉無力、倦怠。經(jīng)常感到倦怠的人,應(yīng)注意維生素B群的攝取量是否充足,而不是光靠濃茶、咖啡來提神。人一累,免疫力就下降、自由基會大增,抵抗 力也會減弱,適當?shù)匮a充維生素B群及C和E,就能防止人“累出病來”!

        延緩老化, 維生素助你一臂
        1.β *蘿卜素及維生素A β*蘿卜素是很好的抗氧化劑,可以掃除讓皮膚老化的自由基,而且它也是維生素A的先質(zhì),部分β *蘿卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A,對消除皺紋、光滑皮膚很有幫助,讓你的臉上看不出歲月的痕跡。
        2.維生素B群 維生素B群對人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響,攝取充足的維生素B群對促進身體健康和精神飽滿都有助益。女性朋友要注意補充葉酸和維生素B12,才不會導致貧血,讓你天天都有好氣色。
        3.維生素C 隨著年齡的增長,皮膚的膠原蛋白會逐漸流失,而維生素C能促進膠原蛋白形成,還能阻擋紫外線、抑制黑色素生成,延緩老化。
        4.維生素E 維生素E是借由掃除自由基來幫助人體抗衰老,具有預防疾病和癌癥發(fā)生、提高記憶力和思考力、增強免疫力等功能。
        影響智力的三大維生素
        與智力發(fā)展、記憶力有關(guān)的維生素有維生素B群、C和E三大類。
        1. 維生素B群具有維持神經(jīng)系統(tǒng)正常與健康的功能,可以增加神經(jīng)介質(zhì),并影響其運作,還能促進腦部血液循環(huán),對我們的記憶力和智力都有幫助。
        2. 維生素C可以促進神經(jīng)傳遞介質(zhì)的產(chǎn)生,還能保護腦細胞不受自由基的破壞,具有防止腦細胞老化的功能。
        3. 維生素E可以防止腦血管的阻塞和硬化,還具有避免大腦早衰和增強記憶力的功能。

         特別值得一提的是,缺乏維生素B12會導致巨球型貧血,對幼兒的智力發(fā)展造成相當嚴重的影響。幼兒為什么會罹患巨球型貧血呢?主要是由于幼兒生長發(fā)育快 速,需要大量的維生素B12,但若無法從食物中攝取充足的量,或是因為腸炎、慢性腹瀉、手術(shù)切除回腸等因素造成維生素B12吸收不良,抑或肝臟有問題而影 響維生素B12的貯存,都可能導致維生素B12缺乏所引起的貧血。
        一旦患病,幼兒會出現(xiàn)面色蠟黃、發(fā)絲枯燥、臉部浮腫、厭食、嘔吐、疲倦無力等癥狀,如果沒有及時察覺處理,接下來會開始出現(xiàn)表情呆滯、反應(yīng)遲鈍、嗜睡、頭部和肢體顫抖等現(xiàn)象,智力和動作發(fā)育也會停滯,甚至于倒退,最嚴重的還可能導致心臟功能不全。
        減肥要多補充哪些維生素?
        減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗,最好能夠雙管齊下,一方面調(diào)整飲食,一方面加強運動。另外,多補充維生素對減肥也極有幫助,而且事實上不管是采取哪一種減肥方式,維生素的補充都是不能忽略的。
         以節(jié)食手段來減肥的時候,由于吃進去的食物減少,連帶使各種維生素的攝入也變少,容易引起各種維生素缺乏的癥狀,造成減肥后遺癥。但其實維生素本身并沒 有熱量,有的還能幫助熱量代謝,例如維生素B群里的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝,具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。這 些維生素的主要來源是粗糧、蔬果和奶蛋等,尤其是粗糧具有熱量低、維生素高的優(yōu)點,減肥的人常常不吃飯,其實可以用粗糧來代替,既能有飽足感,又能幫助減 肥。而目前非常流行的啤酒酵母,也是因為富含維生素B群而成為減肥圣品。肥胖是一種代謝失衡的狀態(tài),而維生素B群正是影響我們身體代謝的重要營養(yǎng)素,因 此,維生素B群攝取不足會導致肥胖。

        代謝不良反而造成肥胖
        許多怕胖的朋友不敢吃飯,因為飯的主要成分是淀粉,擔心吃多了會淀粉肥;怕胖的人也不敢吃肉、蛋,怕膽固醇太高,不但會變胖,還會影響健康。
         其實這些食物里面含有豐富的維生素B群,假使完全不攝取,對身體還是會有影響的,例如缺乏維生素B1,人體就無法順利地將葡萄糖轉(zhuǎn)為熱量;缺乏燃脂必需 的維生素B2,會影響體內(nèi)脂肪的代謝,使脂肪囤積造成肥胖;沒有維生素B6的幫助,體內(nèi)蛋白質(zhì)就無法順利代謝;而缺乏維生素B12則無法順利代謝脂肪酸, 且會導致脂肪、蛋白質(zhì)及碳水化合物無法被身體適當運用。
        不吃米飯、肉類、奶蛋就無法攝取足夠的維生素B群,沒有維生素B群人體就無法順 利地代謝熱量,造成脂肪囤積。越是想避免吃一些自以為會胖的食物,越容易造成營養(yǎng)攝取上的偏差,從而形成一種惡性循環(huán),有些人減肥卻越減越肥,就是這個原 因。其實每一種食物、每一種營養(yǎng)素都有它的特殊功能,理想的體重應(yīng)該是建立在均衡的飲食之上。
        回答者: gongjian921   2008-01-07 12:05   


      [ 知識堂搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ]

       
      問題搜索
           
      相關(guān)問題
      等待您來回答
       
       
      網(wǎng)站首頁 | 關(guān)于我們 | 聯(lián)系方式 | 人才招聘 | 廣告服務(wù) | 信息服務(wù) | 版權(quán)隱私 | 使用協(xié)議 | 客服中心 | 網(wǎng)站地圖 | 友情鏈接 | 魯ICP備14027462號-1
      ©2001-2024  煙臺富美特信息科技 - 食品伙伴網(wǎng) All Rights Reserved 服務(wù)熱線:0535-6730582
      24小時聯(lián)系電話:18006452914 郵箱:foodmate@foodmate.net