1肉片豆腐卷
吃火鍋時(shí),人們常會(huì)剩下一些肉片,利用這些肉片可以做一道非常簡(jiǎn)單又好吃的豆腐菜。
材料:豆腐、肉片、生抽醬油、料酒、少許淀粉、少許白糖、油
步驟:1、把豆腐切成薄片,長(zhǎng)度跟涮肉片的寬度一致,寬度則和一片口香糖寬度差不多。
2、選用羊肉的話會(huì)有一點(diǎn)膻味,因此最好是用豬肉片或牛肉片做這道菜,把肉片平鋪在案板上,把豆腐片放在肉片的一端,然后,用肉片卷起豆腐。
3、把卷好的豆腐卷都擺到盤(pán)子上,在上面澆上用生抽醬油、料酒、少許淀粉和少許白糖調(diào)好的汁,腌10-15分鐘。腌制過(guò)程中要翻一次面。
4、煎鍋里熱少許油,把腌好的豆腐卷擺放進(jìn)去,小火慢慢煎至豆腐卷的兩面都成漂亮的金黃色,盛出擺盤(pán)即可。(如果把肉片換成海苔片,就成了一道全素的海苔豆腐卷。)
Tips:豆腐蛋白中缺少蛋氨酸,如單獨(dú)食用,蛋白質(zhì)利用率低,如與含蛋氨酸較高的豬肉或其他肉類混吃,人體就可充分吸收利用豆腐中的蛋白質(zhì),從而提高豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
吃火鍋時(shí),人們常會(huì)剩下一些肉片,利用這些肉片可以做一道非常簡(jiǎn)單又好吃的豆腐菜。
材料:豆腐、肉片、生抽醬油、料酒、少許淀粉、少許白糖、油
步驟:1、把豆腐切成薄片,長(zhǎng)度跟涮肉片的寬度一致,寬度則和一片口香糖寬度差不多。
2、選用羊肉的話會(huì)有一點(diǎn)膻味,因此最好是用豬肉片或牛肉片做這道菜,把肉片平鋪在案板上,把豆腐片放在肉片的一端,然后,用肉片卷起豆腐。
3、把卷好的豆腐卷都擺到盤(pán)子上,在上面澆上用生抽醬油、料酒、少許淀粉和少許白糖調(diào)好的汁,腌10-15分鐘。腌制過(guò)程中要翻一次面。
4、煎鍋里熱少許油,把腌好的豆腐卷擺放進(jìn)去,小火慢慢煎至豆腐卷的兩面都成漂亮的金黃色,盛出擺盤(pán)即可。(如果把肉片換成海苔片,就成了一道全素的海苔豆腐卷。)
Tips:豆腐蛋白中缺少蛋氨酸,如單獨(dú)食用,蛋白質(zhì)利用率低,如與含蛋氨酸較高的豬肉或其他肉類混吃,人體就可充分吸收利用豆腐中的蛋白質(zhì),從而提高豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。