材料：薏米 血糯米 大米
調(diào)料：冰糖
1. 薏米，大米提前浸泡，血糯不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡否則紅色素要流失，撈出瀝干水分。
2.水燒開(kāi)后放入以上材料，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火，慢慢煮大概30分鐘左右，里面放個(gè)不銹鋼的調(diào)羹，這樣可也防 止溢鍋，并多多用調(diào)羹順一個(gè)方向攪拌，增加他的濃稠感。
3.出鍋前加入冰糖，稍煮就可以了。
薏米具有養(yǎng)顏美容的作用，但是消化不好的人要少吃，血糯米也有補(bǔ)血養(yǎng)顏，這樣的粥具有潤(rùn)腸作用。