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      記性不好吃點(diǎn)什么補(bǔ)

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-01-08  來(lái)源:星辰在線  瀏覽次數(shù):1355
      核心提示:你是否總是丟東忘西,健忘得厲害?沒(méi)關(guān)系,只要吃對(duì)了食物,把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足,過(guò)目不忘的本事自然復(fù)原! 1.卷心菜: 卷心菜中富含維生素B,能有效地預(yù)防大腦疲勞,從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。 2.大豆: 含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力

        你是否總是丟東忘西,健忘得厲害?沒(méi)關(guān)系,只要吃對(duì)了食物,把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)足,“過(guò)目不忘”的本事自然復(fù)原!

        1.卷心菜:

        卷心菜中富含維生素B,能有效地預(yù)防大腦疲勞,從而起到增強(qiáng)記憶力的作用。

        2.大豆:

        含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì),每天食用適量的大豆或豆制品,可增強(qiáng)記憶力。

        3.牛奶:

        富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強(qiáng)大腦活力

        4.鮮魚(yú):

        富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。
       
        5.蛋黃:

        蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力。

        6.木耳:

        含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分,為補(bǔ)腦佳品。

        7.杏子:

        含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環(huán),保證腦供血充足,有利于大腦增強(qiáng)記憶。

       
      關(guān)鍵詞: 記憶 大腦 健腦

       
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