女人是水做的,不同的時(shí)期要注意調(diào)整飲食飲食,細(xì)心呵護(hù),才能將美麗美麗持續(xù)……
15歲—25歲:
這一時(shí)期在飲食方面,應(yīng)多吃富含維生素維生素和維生素蛋白質(zhì)的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。尤其是豆類飲食食物,既能滿足人體需要的優(yōu)質(zhì)維生素蛋白質(zhì),又能供給多種維生素維生素和無機(jī)鹽。體質(zhì)較弱的女孩子可以適當(dāng)?shù)夭捎镁S生素滋補(bǔ)藥膳進(jìn)行食補(bǔ),比如以當(dāng)歸、枸杞、熟地等為原料的膳食。
25歲—30歲:
這一時(shí)期在飲食方面應(yīng)多吃富含維生素c和維生素b類的食品,如薺菜、莧菜、胡蘿卜、西紅柿、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜,水果水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食品,此外,不要飲酒、抽煙,否則會(huì)使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋。
30歲—40歲:
這一時(shí)期的飲食,應(yīng)多吃魚及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì),保證氨基酸氨基酸的供給,以補(bǔ)充皮脂的分泌,滋潤(rùn)美麗皮膚、減少皺紋形成。晚餐應(yīng)以清淡為主,特別注意要增加蔬菜、水果的攝入量。