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      幾種健康的日常飲食習慣

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-09
      核心提示:一個人飲食習慣的好壞,直接影響脾胃功能的消化及營養(yǎng)的吸收,這里介紹幾種利于健康的飲食習慣。 站著吃飯:根據(jù)醫(yī)學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐姿次之,而下蹲位是最不科學的。這是因為,下蹲時腿部和腹部受壓,血流受阻,因而影響胃的血


        一個人飲食習慣的好壞,直接影響脾胃功能的消化及營養(yǎng)的吸收,這里介紹幾種利于健康的飲食習慣。

        站著吃飯:根據(jù)醫(yī)學上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐姿次之,而下蹲位是最不科學的。這是因為,下蹲時腿部和腹部受壓,血流受阻,因而影響胃的血液供給。

        飯前喝湯:飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。

        多食涼食:科學家認為,降低體溫是人類通向長壽之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一樣,可使身體熱量平衡,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長細胞壽命。

        好吃苦食:苦味食物不僅含有無機化合物、生物堿等,而且還含有一定的糖、氨基酸等?辔妒澄镏械陌被,是人體生長發(fā)育、健康長壽的必需物質(zhì)?辔妒澄镞能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解由疲勞和煩悶帶來的惡劣情緒。

        晨起喝水:早晨起床后喝一杯涼開水,有利于肝、腎代謝和降低血壓,防止心肌梗塞,有的人稱之為“復活水”。有關(guān)專家認為,人經(jīng)過幾個小時睡眠后,消化道已排空,晨起飲一杯涼開水,能很快被吸收進入血液循環(huán),稀釋血液,等于對體內(nèi)各器官進行了一次“內(nèi)洗滌”。
       

       
      關(guān)鍵詞: 健康 生活 生物堿

       

       
       
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