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      宜少食和可常食的食品

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-01
      核心提示:營養(yǎng)專家手中的食譜可以給人們啟示,哪些食品應(yīng)少食用,而哪些食品可以常吃。 應(yīng)該少吃的食品有: 乳酪 腌制、鹵制、熏制的食品,如火腿、香腸、熏雞、鹵味、豆腐乳、魚肉松等 罐制食品,如肉醬、沙丁魚等 速食品,如雞、漢堡、各式肉丸、魚丸等 面包、蛋糕及甜咸餅干

          營養(yǎng)專家手中的食譜可以給人們啟示,哪些食品應(yīng)少食用,而哪些食品可以常吃。
        
       應(yīng)該少吃的食品有:
        
       乳酪
        
       腌制、鹵制、熏制的食品,如火腿、香腸、熏雞、鹵味、豆腐乳、魚肉松等
        
       罐制食品,如肉醬、沙丁魚等
        
       速食品,如雞、漢堡、各式肉丸、魚丸等
        
       面包、蛋糕及甜咸餅干、奶酥等
       
       速食米粉、方便面等
        
       奶油、沙拉醬、蛋黃醬等
        
       腌制蔬菜,如榨菜、酸菜、醬菜等
        
       加鹽的冷凍蔬菜,如豌豆莢、青豆仁等
        
       各種加鹽的加工蔬菜汁及蔬菜罐頭等
        
       干果類,如蜜餞、脫水水果等
        
       各類加鹽的罐頭水果及加工果汁
        
       味精、豆醬、辣椒醬、沙茶醬、甜面醬、蠔油、烏醋、番茄醬等
        
       雞精、牛肉精
        
       洋芋頭、爆米花、米果
        
       運(yùn)動飲料
        
       辣椒、胡椒、咖喱粉等剌激品
        
       可常食用的食品:
        
       各種奶類和奶制品,最好食用低脂奶類,每日限飲二杯
        
       新鮮肉、魚及蛋類
        
       新鮮豆類及其制品,如豆腐、豆?jié){、豆干等
       
       自制米、面食
        
       新鮮蔬菜及自制蔬菜汁
        
       新鮮水果及自制果汁。
       
      關(guān)鍵詞: 食品 健康

       

       
       
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