入冬后,很多人常感到皮膚干燥、頭暈嗜睡,反應(yīng)能力降低,這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
梨:梨有生津止渴、止咳化痰、潤肺去燥等功效,適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用,尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。子性寒涼,脾虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人不可多食。
甘蔗:甘蔗含有豐富的營養(yǎng),并有滋補清熱的作用,甘蔗對于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定療效。甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜多食。
蘋果:蘋果可生津止渴、和脾止瀉。
柑橘:新鮮柑橘的果肉中含有豐富的維生素C,維生素C能提高機體的免疫力,同時柑橘還能降低患心血管疾病、肥胖癥和糖尿病的幾率,每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠。
香蕉:香蕉可清熱潤腸、降壓防痔。