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      飲食不合理女性易暴躁

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-12-25  來(lái)源:千龍健康  瀏覽次數(shù):733

       

      研究顯示,除了疾病、性格因素的影響外,女性脾氣暴躁或出現(xiàn)某些異常情緒或行為,可能與飲食不合理密切相關(guān)。常見(jiàn)的飲食不合理表現(xiàn)為:

      膳食中鈣含量少研究證實(shí),當(dāng)膳食中鈣含量充分時(shí),女性情緒比較穩(wěn)定;缺鈣則使其情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。

      糖攝入過(guò)量經(jīng)常食用甜食,胰腺就要分泌大量胰島素來(lái)維持血糖平衡,并消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1,丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會(huì)在體內(nèi)蓄積,特別是在腦組織內(nèi)蓄積,從而刺激神經(jīng),使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、愛(ài)激動(dòng)、好哭鬧、多躁動(dòng)等現(xiàn)象。

      膳食中缺少B族維生素研究證實(shí),當(dāng)膳食中B族維生素含量充分時(shí),女性情緒比較穩(wěn)定;缺乏B族維生素時(shí)則使其情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。如缺乏維生素B1時(shí),不僅可引起腳氣病,還可累及心臟,并使人脾氣暴躁,困倦乏力,神經(jīng)過(guò)敏,喜怒無(wú)常;維生素B6攝入不足則容易出現(xiàn)興奮不安、反射亢進(jìn)和周?chē)窠?jīng)炎,還可導(dǎo)致頭痛,脾氣急躁,困倦,易激動(dòng),甚者可出現(xiàn)精神抑郁;缺乏維生素B12可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細(xì)胞性貧血,常伴有感覺(jué)遲鈍、肢體運(yùn)動(dòng)失調(diào)等神經(jīng)癥狀。

      膳食中缺少鐵鐵能提高多種酶的活力,促進(jìn)紅細(xì)胞色素、肌紅蛋白的形成。體內(nèi)缺鐵時(shí),易使人精神萎靡,困倦無(wú)力,注意力不集中,記憶力減退,情緒不穩(wěn)定,急躁易怒,激動(dòng)好哭,性欲低下等。經(jīng)期不正常、經(jīng)量多或周期縮短的女性容易缺鐵;不愛(ài)吃肉和新鮮蔬菜的女性也可造成鐵攝入不足。

      膳食中缺少鋅鋅參與人體內(nèi)80多種生化反應(yīng),對(duì)蛋白質(zhì)及核酸的合成都有影響,也是生殖系統(tǒng)必需的微量元素。缺鋅可影響人的性格行為,引起抑郁,情緒不穩(wěn),進(jìn)而影響夫妻正常的性生活,引起家庭不和。鋅在動(dòng)物性食品中含量豐富,且易被吸收,吃糖、飲酒可增加機(jī)體鋅的消耗。所以不愛(ài)吃動(dòng)物性食品、愛(ài)吃甜食糕點(diǎn)、嗜酒的女性容易缺鋅。

       

       

       
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