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      天然潔齒食物知多少

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-06-24  來(lái)源:中國(guó)消費(fèi)者報(bào)  瀏覽次數(shù):365
      核心提示:天然潔齒食物知多少

        草莓:堅(jiān)固牙齒,并且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分,對(duì)于除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此,飯后不要忘了吃些草莓。

        花菜:它可以作為“磨砂膏”,美白牙齒。同時(shí),花菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑的形成。

        西瓜:兩杯西瓜汁可以補(bǔ)充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對(duì)于牙齒和牙齦健康非常關(guān)鍵,它有助于鐵元素的吸收,還具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化導(dǎo)致的牙齒老化。研究表明,吃維生素C含量高的食物,患牙齦疾病的概率會(huì)降低。

        橙子:橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康,其中的纖維還可以使牙斑脫落。

        蘋果:嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液,清理和堅(jiān)固牙齒,還可以減少身體對(duì)糖的吸收。

        深色蔬菜:暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿卜素,它可以轉(zhuǎn)化成維生素A,有助于保持牙床堅(jiān)固。

        奶制品:研究認(rèn)為,酸奶中的蛋白質(zhì)可以附著在牙齒上,從而保護(hù)其免受有害酸性物質(zhì)的侵襲,增強(qiáng)牙齒健康。另外,咀嚼較硬的干酪可以促進(jìn)唾液產(chǎn)生,從而去除食物殘?jiān)?/p>

        豆類:這類食物可以充分“擦凈”口腔,刺激唾液產(chǎn)生。

        葡萄:葡萄中的清潔酶——蘋果酸,會(huì)使牙齒亮白。

        另外,水可以減少口腔中的污垢,讓人免受牙齒腐蝕的痛苦,使得牙齒長(zhǎng)期堅(jiān)固。平時(shí)要做到,飯間抿少量的水,飯后漱口。

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