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      鹽吃多了,降壓藥會失效

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-05-02  來源:現(xiàn)代健康報
      核心提示:每天三個時間點要監(jiān)測血壓:早晨6 點,中午11 點,晚上10 點測血壓前休息十分鐘,別蹺二郎腿別說話

        說起“三高”,很多人的第一反應(yīng)就是:高血壓。我國高血壓病人數(shù)量已達(dá)2 億,每3個家庭就有一個高血壓病人。這個病被確認(rèn)是導(dǎo)致中老年人致殘致死的“頭號殺手”。 4 月26 日,現(xiàn)代健康報@ 漢網(wǎng)醫(yī)都大講堂走進武東街陸鷂社區(qū),主講醫(yī)生武東醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科陳煥珍副主任醫(yī)師給轄區(qū)居民上了一堂生動的高血壓防治課。 吃得太咸會“制造”高血壓 “一個人一天最多攝入多少鹽?” “6 克!”臺下不少人答案脫口而出。 “現(xiàn)在請能做到的人舉手!” 臺下幾十人中竟無一人舉手。 “經(jīng)常有人抱怨:我每天都按時按量吃降壓藥呀,為什么血壓還是控制不好?”陳煥珍說,很可能就是你吃得太咸了!高鹽飲食是導(dǎo)致高血壓的首因,注意這一細(xì)節(jié)至少可以減少一半高血壓的發(fā)生。 為什么鹽會讓血壓升高呢?陳煥珍解釋,吃得太咸,鈉離子積聚在血管中會加重血管壓力。這里說的鹽不僅僅指吃的鹽,還包括其他鈉鹽,特別是味精、雞精。“如果您把味精戒了,每天鹽能減少至少10% 。”43 歲的許師傅恍然大悟,“是說血壓怎么降不下來,原來是口味太重了!” 每天量三次血壓,連續(xù)量一周 一天中人的血壓會有高低起伏,記錄好血壓,對于醫(yī)生調(diào)整用藥很重要。

        陳煥珍提醒,一天中有3 個時間段的血壓最重要:

        早晨6-7 點早晨起床后第一件事情就是量血壓,這是基礎(chǔ)血壓。

              中午11 點吃午飯前,這個時候已經(jīng)活動了半天,測量的是活動后血壓。 如果這兩個時間段血壓都是正常的,說明降壓藥用得比較合理;如果血壓波動很大,最好在晚上臨睡前再測次血壓。
       
              晚上10 點如果你選用的是短效果或中長效降壓藥,這個時候血壓往往會偏高,夜間血液粘稠,容易出現(xiàn)心血管風(fēng)險,建議大家最好用長效的降壓藥。 建議大家連續(xù)記一周,如果都在正常范圍內(nèi),此后每周只需要測量1-2 次就夠了。 家中測血壓,臂式比腕式的更準(zhǔn) 休息十分鐘,別蹺二郎腿 自己在家測量時候,要記錄以下內(nèi)容:日期、測量時間、血壓、服用藥物、天氣情況、活動情況,以便下次就診時告訴醫(yī)生。 血壓計有2 種:水銀柱式和電子血壓計。最準(zhǔn)確的還是水銀柱式血壓計,但是操作比較麻煩,家庭備個電子的就可以了。相對來說,臂式的精確度比腕式的高。
       
              測血壓的方法,也有講究:
       
              測血壓前要安靜休息10- 15 分鐘。
       
              測血壓前的30 分鐘內(nèi),禁止吸煙、喝濃茶咖啡,同時排空膀胱。 測量的時候不要講話,不要活動肢體,保持安靜;

              同時,雙腳一定要平放在地面,蹺二郎腿測血壓是不正確的。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 降壓藥 失效

       

       
       
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