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      養(yǎng)生:壓力大愛上火 多吃蔬菜水果可“清火”

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-01-25  來源:云南網(wǎng)
      核心提示:冬季除了天氣干燥容易使人上火之外,壓力過大也是上火的原因,尤其是一些女性白領(lǐng),壓力一大就容易上火,影響肌膚。要想在冬季“滅火”不妨保持規(guī)律的飲食和生活,多吃蔬菜水果。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉(zhuǎn),需及時到醫(yī)院就診,不宜自行服用藥物。

        冬季除了天氣干燥容易使人上火之外,壓力過大也是上火的原因,尤其是一些女性白領(lǐng),壓力一大就容易上火,影響肌膚。要想在冬季“滅火”不妨保持規(guī)律的飲食和生活,多吃蔬菜水果。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉(zhuǎn),需及時到醫(yī)院就診,不宜自行服用藥物。

        現(xiàn)代人生活不規(guī)律,常常上班忘記了自己身體的保健,而且工作壓力大,總是會導(dǎo)致上火的情況出現(xiàn);饸馓髸屨麄人都覺得很難受,肌膚也會受到一定的影響。壓力大上火,就不妨試一試清火食物以及一些小竅門。

        多吃“清火”食物。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用,而胡蘿卜對補(bǔ)充人體的維生素b、避免口唇干裂也有很好的療效。此外,可以口服各類清涼沖劑,如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。

        在“上火”期間,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜,應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生,經(jīng)常漱口,多喝水,并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用“清火”藥物。如果“上火”癥狀比較明顯,一周以上還沒有好轉(zhuǎn),需及時到醫(yī)院就診。專家特別提醒市民,不要自己隨意服用一些“清火”藥物,因?yàn)橛锌赡芊眠^度而適得其反。

        當(dāng)然,調(diào)整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的“火氣”。

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      編輯:yuanlee

       

       

       
       
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