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      燕麥、蘆筍 13種排毒食物幫助清理腸胃

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-13  來(lái)源:愛(ài)美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):1209
      核心提示: 不知道大家發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)沒(méi)有,有一些女性,雖然同齡,但看起來(lái)卻相差很遠(yuǎn),其中最主要的一個(gè)原因就是身體里堆積了太多的毒素造成的。一般在新陳代謝正常的情況下,我們每天所吃到肚子里的食物通常會(huì)在24小內(nèi)排出體外。而這段時(shí)間如果沒(méi)有排便,也就是吃進(jìn)去肚子里的東西都沒(méi)有通過(guò)肛門(mén)排出的話,則會(huì)形成宿便。接著便會(huì)引起便秘、疾病、肥胖、皮膚暗淡、皺紋、痘痘、黑頭粉刺,與此同時(shí)也會(huì)加快衰老的步伐。所以護(hù)膚和養(yǎng)生最重要的前提之一就是重視排毒。

        不知道大家發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)沒(méi)有,有一些女性,雖然同齡,但看起來(lái)卻相差很遠(yuǎn),其中最主要的一個(gè)原因就是身體里堆積了太多的毒素造成的。一般在新陳代謝正常的情況下,我們每天所吃到肚子里的食物通常會(huì)在24小內(nèi)排出體外。而這段時(shí)間如果沒(méi)有排便,也就是吃進(jìn)去肚子里的東西都沒(méi)有通過(guò)肛門(mén)排出的話,則會(huì)形成宿便。接著便會(huì)引起便秘、疾病、肥胖、皮膚暗淡、皺紋、痘痘、黑頭粉刺,與此同時(shí)也會(huì)加快衰老的步伐。所以護(hù)膚和養(yǎng)生最重要的前提之一就是重視排毒。

        排出宿便對(duì)于健康來(lái)說(shuō)非常重要,吃一些排毒食物有利于清理腸胃,上班族的朋友可能很少會(huì)做飯,即便知道這些食物,平時(shí)也沒(méi)時(shí)間做。如果你真的沒(méi)有做飯的習(xí)慣,那么除了糾正自己的生活規(guī)律外,你還可以多吃一些排毒水果以及多喝水。當(dāng)然,如果每天能吃到一些排毒食物是最好的。

        1、燕麥

        燕麥?zhǔn)鞘澜绻J(rèn)的通便排毒食物,能配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝是不錯(cuò)的選擇。

        2、蘆筍

        含多種營(yíng)養(yǎng)成份,能有效排除體內(nèi)排毒。

        3、大蒜

        它有助于刺激肝臟產(chǎn)生重要的解毒酶,幫助留在消化系統(tǒng)內(nèi)的毒素排出。

        4、糙米

        含豐富的纖維,能清理腸胃。

        5、蘿卜

        含維生素A、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鐵等元素,有排毒、健脾的作用。

        6、木耳

        含一種植物膠質(zhì),能將毒素排出體外,并有清胃的作用。

        7、苦瓜

        含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素。

        8、綠茶

        含豐富的抗氧化劑和茶多酚,排毒、抗輻射的功效。

        9、綠豆

        含維生素B、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等元素,夏天多喝綠豆湯,可清熱排毒。

        10、黃瓜

        含豐富的維生素C和黃瓜酸,可促進(jìn)新陳代謝和排毒。

        11、海帶

        含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵,包括18種氨基酸。

        12、薏仁

        它能促進(jìn)血液循環(huán)和排尿消腫,不同否認(rèn),它的美白效果非常好。

        13、蜂蜜

        含維生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、鐵、磷等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鐵、等,有潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效。

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      編輯:yuanlee

       
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