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      中國(guó)傳統(tǒng)飲食的致命傷大盤(pán)點(diǎn)

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-11-03  來(lái)源:大河網(wǎng)
      核心提示:中國(guó)傳統(tǒng)飲食的致命傷大盤(pán)點(diǎn)

        1.中國(guó)人大多吃得過(guò)咸。

        據(jù)統(tǒng)計(jì),全國(guó)人均吃鹽量為每天10克以上,其中以東北人最高,達(dá)18克。而世界衛(wèi)生組織建議應(yīng)把食鹽控制在每日5克以下。吃得過(guò)咸會(huì)明顯增加高血壓、胃癌等病的發(fā)病率。

        2.中國(guó)人吃味精過(guò)多。

        增加了人體對(duì)鈉的攝入量,而鈉元素對(duì)人體有害。因此,吃湯菜等宜用雞精、蘑菇精等代替味精。

        3.中國(guó)人的吃飯方式。

        多為集體進(jìn)餐,又喜歡相互夾菜,這增加了疾病的傳染概率。

        4.中國(guó)人喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟。

        動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇,而膽固醇是誘發(fā)與加重動(dòng)脈粥樣硬化的重要因素。

        5.中國(guó)人烹調(diào)

        多采用煎、炒、烹、炸等方法,喜歡吃炒菜和油炸食品,這增加了患癌癥的機(jī)會(huì)。

        6.中國(guó)人喜歡吃含脂肪較高的紅肉,吃白肉的比例較小。

        近年來(lái)中國(guó)人吃白肉的比例在逐年增加,這是好現(xiàn)象。

        7.中國(guó)飲食亞硝酸鹽攝入太多。

        有很多地區(qū)的人喜歡吃咸魚(yú)、咸肉、咸菜等腌制食品,這不僅增加了鹽的攝入量,且由于腌制食品中含有較多的亞硝酸鹽,還增加了患癌癥的機(jī)會(huì)。

        8.中國(guó)人喜歡吃各種鹵肉。

        但制做鹵肉時(shí)加入的肉桂、八角、、丁香、椒等香料不但性溫燥,容易讓人上火,而且由于其中含有一定量的黃樟素,有一定的誘變性和毒性,容易致癌。所以,患有各種炎性疾病和慢性肝病者應(yīng)少食鹵肉。

        9.中國(guó)人喜歡大擺宴席請(qǐng)客。

        人們習(xí)慣于在宴席上飲大量白酒,或暴飲暴食,或煙酒同時(shí)來(lái),有些地區(qū)還有布菜的不良習(xí)俗。這些習(xí)慣不但造成浪費(fèi),而且對(duì)身體健康極為不利,容易誘發(fā)多種疾病。

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      關(guān)鍵詞: 傳統(tǒng)飲食

       

       
       
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