蔬菜最好趁新鮮吃掉,但有時(shí)買(mǎi)回來(lái)的蔬菜來(lái)不及吃,放久了就變得蔫頭耷腦。
怎么辦?日本《新聞周刊》最近一篇文章中提出,只要用50℃溫水洗泡蔬菜,蔬菜很快就能恢復(fù)到剛摘下來(lái)時(shí)的“水靈”狀態(tài)。這種洗菜方法眼下正在日本流行。其發(fā)明者是日本“steaming烹調(diào)技術(shù)研究會(huì)”代表平山一政。
這位平山一政老先生原是早稻田大學(xué)系統(tǒng)工學(xué)研究所所長(zhǎng),曾開(kāi)發(fā)出用100℃以下低溫來(lái)煮菜的“低溫steaming烹調(diào)法”。這個(gè)“50℃溫水洗泡蔬菜”的方法也是他在此研究期間發(fā)明的。
平山一政稱:“我在測(cè)試低溫煮菜過(guò)程中,發(fā)現(xiàn)用50℃的水來(lái)煮蔬菜,蔬菜竟不會(huì)因溫度高而變黃,反而變得更水靈新鮮。于是,我試著用50℃的溫水來(lái)清洗蔬菜,結(jié)果干癟了的菜葉驚人地變得飽滿起來(lái)。此外,我發(fā)現(xiàn)這時(shí)蔬菜里一種很多人都不喜歡的特殊氣味也消失了。經(jīng)測(cè)試,我還發(fā)現(xiàn)像番茄這樣的蔬果,經(jīng)過(guò)這個(gè)溫度的水泡過(guò)后,其糖分也有所提高。”
50℃溫水洗菜法的具體做法是,給洗菜盆里倒入50℃的溫水,然后把待洗的蔬菜浸泡其中,浸泡1-3分鐘。為保險(xiǎn)起見(jiàn),洗的時(shí)候可以用專門(mén)的溫度計(jì)來(lái)測(cè)試水溫,確保水溫在50℃左右。
平山一政表示,蔬菜之所以會(huì)變得干癟,是由于菜葉的細(xì)胞慢慢失去了水分。能吸收外來(lái)水分的菜葉表面的氣孔也處于關(guān)閉狀態(tài)。當(dāng)把這種狀態(tài)的蔬菜浸入50℃的溫水后,菜葉表面的氣孔就會(huì)被打開(kāi),重新開(kāi)始吸收水分,蔬菜就迅速恢復(fù)到剛剛采摘時(shí)的狀態(tài)。同時(shí),50℃溫水的水分子不僅運(yùn)動(dòng)加快,且和蔬菜自身的溫度相差不大,因此可以迅速滲透入菜葉的纖維質(zhì)以及淀粉、蛋白質(zhì)等細(xì)胞內(nèi)。
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