国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      春季減肥選7種強力消脂食物

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-04-06  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):295
      核心提示:春季減肥選7種強力消脂食物

        減肥食物1:水果

        水果含有豐富的纖維和維生素,這對于身體健康有很大益處。并且,多吃櫻桃、葡萄、梨等排毒效果較好的食物,可達到潤暢、通便的作用,讓體內(nèi)垃圾快速排出。其中鱷梨含有的不飽和脂肪酸會增加飽腹感,是非常理想的減肥食品。

        減肥食物2:紅薯

        紅薯含有維生素、纖維素以及鉀、鐵、銅等多種營養(yǎng)成份,其中的纖維素對促進腸道的蠕動有良好的作用,有助于輕松排便。同時,由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收,有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ。因此,營養(yǎng)學家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品,也是最理想低花費的減肥食物。

        紅薯可以做成各種食物,如紅薯粥、紅薯泥、紅薯湯等,MM可根據(jù)自己的喜好來選擇。需要注意的是減肥期間早晚各吃一次紅薯尤佳,也可搭配一些低糖的水果以及蔬菜。

        減肥食物3:豆類食品

        豆類營養(yǎng)豐富,其中的纖維質(zhì)在有效吸收體內(nèi)水分的同時,還能分解脂肪及抑制脂肪積聚。除此之外,豆類有極佳的利尿排汗功效,可蒸發(fā)身體的熱量和消耗部分的脂肪。

        值得一提的是,豆類的熱量主要來源于碳水化合物與優(yōu)質(zhì)大豆蛋白,卡路里較低,是非常健康的減肥食品。

        減肥食物4:奶類食物

        研究表明,每天喝2-3杯 牛奶對成功減肥有很大的幫助。奶類食物中的營養(yǎng)成份乳清蛋白不但有助于健康減肥,還能有效塑體。所以我們應(yīng)在飲食中合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的份量。

        減肥食物5:辛辣香料

        對減肥者來說,在飯菜中添加一些辛辣的調(diào)味料是一個很好的減肥方法,尤其是在還有一點寒意的春季。辛辣調(diào)味料很容易提高人體的溫度,從而加快基礎(chǔ)的代謝,對減肥很有幫助。其中辣椒的效果最明顯,想減肥的MM不妨多食用。

        減肥食物6:綠茶

        綠茶不但可以去油脂,還能加快新陳代謝。研究表明,每天喝3杯綠茶的人比不喝綠茶的人,新陳代謝速度快4%。這是因為綠茶中含有兒茶酸,兒茶酸能增加體內(nèi)降腎上腺素的水平,而降腎上腺素能加快新陳代謝的速度,所以喝綠茶是一種有效的減肥方法。

        減肥食物7:藥膳

        1、荷術(shù)湯

        制法:荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃芪、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份。煎水服。

        功效:主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。

        2、防己黃芪湯

        制法:防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。

        用法:水煎服,每日2次。

        功效:主治肌肉結(jié)實型肥胖癥。

          【相關(guān)閱讀】

           季有效減肥的5大營養(yǎng)食譜

          強效減脂食物 早春減贅肉最有效

          春季十種蔬菜有助減肥 改善易胖體質(zhì)

          春季減肥宜吃青菜多散步 每月瘦5斤最合適

          春季十種健康減肥食物大集合 吃出最健康

      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 春季 減肥 消脂 食物

       
      0條 [查看全部]  相關(guān)評論

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點擊排行