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      飲食護(hù)腸胃:吃火鍋后喝酸奶、吃燒烤再吃香蕉

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-02-24  來(lái)源:東北健康網(wǎng)
      核心提示:吃完燒烤來(lái)根香蕉燒烤類食物會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物,而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護(hù)胃腸。所以吃完燒烤,可以再吃根香蕉。

        護(hù)腸胃試試這三招

        吃完燒烤來(lái)根香蕉燒烤類食物會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物,而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保護(hù)胃腸。所以吃完燒烤,可以再吃根香蕉。

        喝芹菜汁能“洗油”如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁就大有裨益了。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪,降低您的油脂攝入。

        吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶火鍋湯溫度高,配料咸辣,對(duì)胃腸的刺激很大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。

        節(jié)后吃飯“四要”

        一要用開水代替可樂(lè)和果汁,否則容易攝入過(guò)多熱量。如果想解油膩,喝茶是最好的。

        二要只吃八分飽,千萬(wàn)不要暴飲暴食,以便讓腸胃得到足夠的休息。

        三要多喝清腸粥,像山楂粥、陳皮粥等,對(duì)緩解消化不良、食欲不振等癥狀都相當(dāng)有效。

        四要多吃水果。節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點(diǎn),容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,不妨多吃水果。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 飲食 護(hù)理 腸胃 飲食 水果

       

       
       
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