春節(jié)回家過年是一件讓人高興的事,但如果乘車時發(fā)生暈車,就會讓人非常難受。其實,只要注意飲食調(diào)節(jié),很多暈車就可以減輕或避免。
暈車、暈船、暈機(jī)和由于搖擺、顛簸、旋轉(zhuǎn)、加速等不規(guī)則運動所引起的不適反應(yīng)統(tǒng)稱為暈動病。由于人體內(nèi)耳平衡器官“前庭”受到過度運動的刺激,影響神經(jīng)中樞而導(dǎo)致出現(xiàn)眩暈、出冷汗、惡心、嘔吐等一系列癥狀。容易暈車的人,前庭器官對旋轉(zhuǎn)等不規(guī)則運動的適應(yīng)能力比較差。同時,暈動病還存在其他誘發(fā)因素,如高溫、高濕、通風(fēng)不良,噪聲、不良?xì)馕丁⑶榫w緊張、睡眠不足、過度疲勞、饑餓或飽餐、身體虛弱等。暈動癥其實是一種非常普遍的癥狀。有些人是天生就暈車,有些人則是后天在偶爾的某次暈車經(jīng)歷后就一發(fā)不可收拾。所以暈車既有功能上的原因,也存在心理上的因素。
要想避免暈車,保持精神放松,擁有一份愉悅的好心情很關(guān)鍵。另外,旅行前不要餓肚子,也不要吃得太飽,以七分飽最適宜。進(jìn)食應(yīng)在乘車前1小時完成,盡量吃些開胃的食物,而高脂肪以及油炸食品最好不要吃,避免引起惡心。
吃點榨菜 榨菜色香味俱全,許多人都喜歡用榨菜佐餐,也有人喜歡在旅途中戴上一兩包榨菜。一來榨菜爽口開胃,能夠解除旅途勞乏;二來榨菜能夠緩解乘車時頭暈氣悶等暈車癥狀,有人甚至將榨菜稱之為“天然暈車寧”。《本草綱目》中記載:“榨菜性溫,有宣肺化痰之功效,可以利膈順氣。”這也是榨菜能夠開胃并緩解暈車癥狀的原因。暈車主要是人耳朵前庭功能障礙所致,而榨菜能夠通利九竅,和諧內(nèi)耳不平衡的狀態(tài),從源頭上防止暈車。此外,榨菜含有豐富的維生素B1,具有安撫神經(jīng)的作用。
巧用橘皮 乘車前的一個小時,將新鮮橘皮表面朝外,向內(nèi)對折,然后對準(zhǔn)兩鼻孔,用兩手指擠壓,便會噴射出帶有芳香味的油霧,這種油霧能夠抑制暈車惡心的癥狀。可吸入10余次,乘車途中也照此法隨時吸聞。
妙用鮮姜 將鮮姜片裝在小塑料袋內(nèi),乘車的時候隨時放在鼻孔下面聞,使其辛辣味吸入鼻中。姜能夠預(yù)防暈車,因為它能夠吸收胃酸,阻止惡心。也可將姜片貼在肚臍上,用傷濕止痛膏固定好。
飲點食醋 在乘車前的5-10分鐘,飲一杯加了幾滴食醋的溫開水,這樣在途中也不會暈車。
吃點檸檬及橄欖 暈車的初期會產(chǎn)生過量的唾液,這些唾液會滴入胃內(nèi),產(chǎn)生惡心的感覺。橄欖以及檸檬能夠產(chǎn)生鞣酸,使口腔干燥。因此在出現(xiàn)惡心初兆的時候吃點橄欖或者檸檬,有助于消除惡心。
吃點蘇打餅干 雖然蘇打餅干無法停止唾液的分泌,但是它到達(dá)胃部之后,能夠吸收胃部過多的液體,也能阻止惡心。
喝點可口可樂以及果汁 這兩種飲料能夠幫助兒童紓解暈機(jī)。橘汁以及蘋果汁的效果比較好,碳酸可樂飲料也同樣有效。不妨兩者都試一試,從中找出一種對自己比較有效的。
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