国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      養(yǎng)生 一日三杯水

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-01-05  來源:現(xiàn)代健康報(bào)  瀏覽次數(shù):1080
      核心提示:眼下天氣寒冷,空氣干燥,人體需要補(bǔ)充大量的水分,喝更多的水。大多數(shù)人覺得,喝水是件再簡(jiǎn)單不過的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實(shí),喝水的學(xué)問遠(yuǎn)不止這些。日前,記者采訪了中國人民解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師張曄。她指出巧喝水,有益生理和心理健康。

        眼下天氣寒冷,空氣干燥,人體需要補(bǔ)充大量的水分,喝更多的水。大多數(shù)人覺得,喝水是件再簡(jiǎn)單不過的事,拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎?其實(shí),喝水的學(xué)問遠(yuǎn)不止這些。日前,記者采訪了營養(yǎng)師張曄。她指出巧喝水,有益生理和心理健康。

        8杯水是成年人最低的底線

        記者:很多人都知道“8杯水”定律,就是人每天要喝8杯水。但也有報(bào)告認(rèn)為,19歲至30歲的女性每天平均要喝11杯水,男性要喝15杯水。這就讓很多人無所適從:水到底喝多少才算夠?

        張曄:8杯水是成年人最低的底線。不同生理時(shí)期、不同的工作、出汗量不同,喝水量也就不同了。那么,什么樣的人應(yīng)該多喝水呢?在高溫條件下,或是運(yùn)動(dòng)員、軍人、建筑工人、消防隊(duì)員等身體活動(dòng)水平較高的人群,都會(huì)因出汗而增加水和電解質(zhì)的流失,要注意額外補(bǔ)充水分。

        清晨蜂蜜水

        午休綠茶水

        睡前白開水

        記者:各個(gè)不同的人群喝水有什么講究?例如上班族、老年人。

        張曄:各個(gè)不同的人群喝水也有講究。上班族的女性應(yīng)該根據(jù)季節(jié)和身體狀況適量喝一些山楂、菊花、玫瑰花、大棗、枸杞等泡的水。而老年人應(yīng)該喝一點(diǎn)淡茶水和白開水。出汗多的人,適當(dāng)喝一些淡鹽水或濃度約為5%的糖水。

        我很認(rèn)可“養(yǎng)生一日三杯水”的說法,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯普通的白開水。

          【相關(guān)閱讀】

          冬季養(yǎng)生 越冷越要多喝水

          養(yǎng)生:喝水養(yǎng)生健體的八個(gè)方法

          養(yǎng)生食療:冬病夏補(bǔ)三湯水

          大暑養(yǎng)生離不開粥和水

          飲食養(yǎng)生吃走斑斑點(diǎn)點(diǎn)

      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 養(yǎng)生 健康

       

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行
       
       
      Processed in 0.023 second(s), 13 queries, Memory 0.96 M