国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      健康養(yǎng)生之道靠自己

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-26  來源:西安商報(bào)  瀏覽次數(shù):322
      核心提示:世界衛(wèi)生組織規(guī)定,個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳,10%決定于社會因素,8%決定于醫(yī)療條件,7%決定于氣候影響,60%決定于自己。在這個(gè)問題上,你自己比老天爺管用。

        世界衛(wèi)生組織規(guī)定,個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳,10%決定于社會因素,8%決定于醫(yī)療條件,7%決定于氣候影響,60%決定于自己。在這個(gè)問題上,你自己比老天爺管用。

        夏季養(yǎng)生

        1.早餐一定要吃好

        吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,F(xiàn)在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。

        早上這頓飯,等于吃補(bǔ)藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養(yǎng)早餐。營養(yǎng)早餐必須具備四樣?xùn)|西:谷類、豆?jié){、雞蛋或肉,主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐,就屬于低質(zhì)量早餐,F(xiàn)在我們中國人20%不吃早餐,50%~60%不會吃早餐,早餐營養(yǎng)不好,中午、晚上是補(bǔ)不回來的。

        2.全世界最不好的習(xí)慣是抽煙

        全世界最不好的五種習(xí)慣,第一不好的習(xí)慣就是抽煙。

        一生吸煙的人,要少活20年到25年,吸一次煙,少活11分鐘。

        大清早一起床就抽煙,尤其危害大。抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最后肺癌,這是死亡三部曲。

        3.營養(yǎng)過剩一樣中毒

        一天吃東西有規(guī)定的:一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜,必須要八兩到一斤;每天兩個(gè)水果;每天三勺清油,不要超過25克;每天四兩米飯或四個(gè)饅頭;每天五種優(yōu)質(zhì)高蛋白,肉、蛋、奶、魚、豆,但有量規(guī)定,一兩肉,一個(gè)雞蛋,牛奶半斤,豆腐一塊或者一碗豆?jié){、豆腐腦,肉、蛋、魚30克不要超過一兩。

        六杯水或者六克鹽,現(xiàn)在講八杯水,每天一定要喝八杯水。因?yàn)樗褪侨说纳,F(xiàn)在很多人不會喝水,渴了才喝。錯(cuò)了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,八杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。

          【相關(guān)閱讀】

          西紅柿炒雞蛋里隱藏的養(yǎng)生秘密

          吃粗糧養(yǎng)生也分年齡段 按段來吃更健康

          冬季養(yǎng)胃要里外通吃

          中醫(yī)養(yǎng)生:冬季適當(dāng)“吃冷”有助于健康

          晚上不能喝什么湯

          9種垃圾食品的健康吃法 懶人也能吃出健康

          冬季喝白粥應(yīng)該搭配什么菜

          哪些食物有助護(hù)肝排毒

      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 健康 養(yǎng)生 習(xí)慣

       
      0條 [查看全部]  相關(guān)評論

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行