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      蔬菜搭配有禁忌這10類要當(dāng)心

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-12-09  來源:西安商報
      核心提示:合理的膳食構(gòu)成,科學(xué)而營養(yǎng)地搭配,是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關(guān)。要正確食用蔬菜,除盡量減少其維生素的損失和毒性外,更重要的是正確地搭配。下面給讀者介紹10種重要的蔬菜搭配禁忌,希望對你能有所幫助。

        合理的膳食構(gòu)成,科學(xué)而營養(yǎng)地搭配,是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關(guān)。要正確食用蔬菜,除盡量減少其維生素的損失和毒性外,更重要的是正確地搭配。下面給讀者介紹10種重要的蔬菜搭配禁忌,希望對你能有所幫助。

        1.蘿卜(萊菔、蘆菔)

        嚴(yán)禁與橘子同食,否則易患甲狀腺腫;忌與胡蘿卜、何首烏、地黃同食;服人參時也應(yīng)忌食。

        2.甘薯(紅薯、白薯、地瓜、山芋)

        不能與柿子同食,兩者相聚后會形成胃柿石,引起胃脹、腹痛、嘔吐、嚴(yán)重時可導(dǎo)致胃出血等,危及生命;也不宜與香蕉同食。

        3.韭菜(起陽草、懶人菜)

        不可與菠菜同食,二者同食有滑腸作用,易引起腹瀉;不可與蜂蜜同食,同食易引起心痛;不可與牛肉同食,同食令人發(fā)熱動火。這里要特別提醒農(nóng)村的朋友,炒蔬菜時注意不要放韭菜,況且色澤搭配也不科學(xué)。

        4.茄子(落蘇、昆侖紫瓜)

        忌與黑魚、蟹同食,同食有損腸胃,并且,一般過老熟的茄子不宜食,易引起中毒。

        5.菠菜(菠棱萊、赤根菜)

        不宜與豆腐同食,易使人缺鈣,當(dāng)然亦忌與韭菜同食。

        6.南瓜(番瓜、倭瓜、飯瓜)

        不可與富含維生素C的蔬菜、水果同食;不可與羊肉同食,否則易發(fā)生黃疸和腳氣病。

        7.竹筍(筍)

        不宜與豆腐同食,同食易生結(jié)石;不可與鷓鴣肉同食,同食令人腹脹;不可與糖同食;不宜與羊肝同食。

        8.茭白(茭瓜、茭筍)

        不宜與豆腐同食,否則易形成結(jié)石。

        9.芹菜(芹、旱芹、藥芹、香芹)

        忌同醋食,否則易損傷牙齒;不宜與黃瓜同食。

        10.芥菜(護(hù)生草、菱角萊)

        忌與鯽魚同食,否則易引發(fā)水腫。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 蔬菜 搭配 禁忌

       

       
       
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