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      葡萄干功效全解 健康又美顏

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-11-28  來源:雅虎健康社區(qū)  瀏覽次數(shù):2806
      核心提示:根據(jù)最新研究,每天吃三把葡萄干可有效防止心臟病。吃葡萄干還有什么好處?事實(shí)上,葡萄干的本事可不只這么小,不僅可以促消化、助排毒,還有殺菌消炎、補(bǔ)血助性等功效!今天,小編就為大家全面解析葡萄干的功效,一起看看吧!

        


             根據(jù)最新研究,每天吃三把葡萄干可有效防止心臟病。吃葡萄干還有什么好處?事實(shí)上,葡萄干的本事可不只這么小,不僅可以促消化、助排毒,還有殺菌消炎、補(bǔ)血助性等功效!今天,小編就為大家全面解析葡萄干的功效,一起看看吧!

        1、降低心臟病危險(xiǎn)

        美國一項(xiàng)最新研究稱,吃葡萄干有助于降低心臟病危險(xiǎn)。研究人員比較了葡萄干與餅干、油炸薯片和巧克力等零食在預(yù)防心臟病方面的作用。研究人員讓參試者每天吃三把葡萄干或其它零食。葡萄干富含重要微量元素鉀,鉀對于調(diào)節(jié)血壓具有重要作用。

        葡萄干還是多種抗氧化劑的重要來源,這些抗氧化劑有助于干擾膽固醇吸收,進(jìn)而起到防止心臟病的作用。

        2、健齒殺菌消炎

        如果你愛吃葡萄干,卻又擔(dān)心吃壞了牙齒,那么現(xiàn)在可以放心了,芝加哥伊利諾伊大學(xué)牙科中心研究證明,吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒,而且還有健齒殺菌的作用。實(shí)驗(yàn)顯示,葡萄干中的某些化合物能抑制兩種主要的口腔細(xì)菌的生長,而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周炎的罪魁禍?zhǔn)。在每毫?00-1000個(gè)細(xì)菌濃度的環(huán)境下,這種化合物的防治作用最為有效。研究人員表示,蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因,而葡萄干中主要含有的是果糖和葡萄糖。

        3、補(bǔ)血滋補(bǔ)助性

        葡萄干含鐵豐富,如果你常有臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀,可能是輕度貧血。每天一小把葡萄干就可以改善這種癥狀。葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍,葡萄干還含有多種礦物質(zhì)、維生素和氨基酸,是體虛貧血者的佳品。由于性生活中要消耗體力,劇烈的全身運(yùn)動必然會誘發(fā)生理性軀體疲勞,容易引起低血糖,如果準(zhǔn)備當(dāng)天晚上進(jìn)行性生活,可以吃些葡萄干“助性”。

        4、促進(jìn)消化排毒養(yǎng)顏

        葡萄干有促進(jìn)消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可幫助胃腸道消化。葡萄干中的膳食纖維,還能吸附腸道壁上的毒素,促進(jìn)排毒。葡萄干還有抗氧化作用,可清除體內(nèi)自由基,可抗衰美顏。葡萄干還富含膳食纖維,因而比其它零食更耐餓,所以減肥的朋友可以當(dāng)做充饑零食。

        醋葡萄干

        材料

        葡萄干一杯﹝十天份﹞,醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個(gè)能夠密封的容器。

        做法

        1.把一杯葡萄干放入玻璃瓶之類的密封容器里。

        2.將醋倒入放置葡萄干的容器里面,一直到醋淹過葡萄干為止。

        3.只要腌一夜,醋就會沁入葡萄干里面,使葡萄干膨脹了起來,一天吃一大匙就足夠了。如果不喜歡強(qiáng)烈酸味的話,不妨在浸炮的容器里再加入一大匙冷開水,如此就能夠沖淡酸味。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 減肥 健康 美顏 葡萄干

       
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