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      飲食搭配合理可防治婦科病

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-11-11  來源:青島早報  瀏覽次數(shù):387
      核心提示:飲食搭配合理能防婦科病,也是很好的養(yǎng)生方式。

        飲食搭配合理能防婦科病,也是很好的養(yǎng)生方式。

        婦科飲食調(diào)理方一:貧血患者可補充高鐵食物

        因為周期性失血及生育等原因,約有三成以上女性都有輕度缺鐵性貧血。長期貧血易導(dǎo)致卵巢功能下降,對女性健康造成影響。補血養(yǎng)血是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高,且易吸收。專家提醒,女性經(jīng)期盡量少喝濃茶和咖啡,以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。

        婦科飲食調(diào)理方二:經(jīng)期不適喝些加蜜熱奶

        下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀,是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。婦科專家最近發(fā)現(xiàn),女性經(jīng)期每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經(jīng)期種種不適。因為牛奶中的鉀可舒緩情緒,并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng),幫助消除經(jīng)期緊張情緒,減輕心理壓力。

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      編輯:yuanlee

       
      關(guān)鍵詞: 婦科 飲食 搭配 養(yǎng)生

       
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