胡蘿卜的營養(yǎng)十分豐富。包括蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素 B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素E、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒等等。其中最突出的是胡蘿卜素。胡蘿卜素又叫維生素A原,在人體腸道和肝臟中變?yōu)榫S生素A。每0.6微克胡蘿卜素相當(dāng)于1個國際單位維生素A。自由基是正常代謝過程中的中間產(chǎn)物,能夠加速人體衰老。胡蘿卜素能消除自由基的惡性作用,因而是延緩衰老的理想飲食。
胡蘿卜性味甘、平,人肺、脾二經(jīng),主要作用是健脾、化滯,常用于治療消化不良、久痢、咳嗽等癥。
胡蘿卜是堿性食物,富含果膠,果膠可使大便成形并吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素。胡蘿卜中的揮發(fā)油也能促進(jìn)消化和殺菌。
此外,胡蘿卜中還含有一定量的礦物質(zhì)和微量元素,能補(bǔ)充因腹瀉而丟失的營養(yǎng)物質(zhì)。給腹瀉的患兒喝胡蘿卜湯,可以止瀉。
胡蘿卜中含的果膠,可以與汞結(jié)合。一些人由于經(jīng)常接觸汞而出現(xiàn)慢性汞中毒,此時在藥物治療的同時,可以吃一些胡蘿卜,促進(jìn)汞的結(jié)合與排出。國外有些部門已經(jīng)把胡蘿卜作為經(jīng)常接觸汞的人們的保健食品。
科學(xué)家認(rèn)為,堅持每天吃2個胡蘿卜,在一定時間內(nèi)可使膽固醇水平降低百分之十到二十。
胡蘿卜中還含有能降低血糖的成分,為糖尿病人提供了佳蔬良藥。胡蘿卜內(nèi)的琥珀酸鉀鹽,對于治療高血壓、腎臟病具有一定的效果。
胡蘿卜素能增強(qiáng)人體的免疫功能,提高巨噬細(xì)胞的活力,而巨噬細(xì)胞可以吞噬細(xì)菌和癌細(xì)胞。
【相關(guān)閱讀】
常熬夜 多喝胡蘿卜汁
西蘭花和胡蘿卜是維生素A最佳來源
胡蘿卜不一定要用油炒?
祛除雀斑的水果 幫你消斑于無痕
橙黃色蔬菜 護(hù)心還防癌
一天一根胡蘿卜膚色更健康
羊肉蘿卜溫補(bǔ)強(qiáng)身 配胡蘿卜養(yǎng)肝加白蘿卜潤膚
癌癥進(jìn)補(bǔ)禁忌:吸煙的肺癌病人少吃胡蘿卜
五色蔬菜抗癌:每天吃胡蘿卜不易患肺癌
適當(dāng)吃胡蘿卜有助于防治痛風(fēng)