為滿足高效率的生活，現今速凍食品的種類數不勝數：饅頭、餃子、油條、蔬菜、魚、肉……不少人為圖方便，習慣一次買很多放在冰箱里儲存，這樣做好嗎？

    其實，速凍食品雖然能最大限度地保持風味和營養(yǎng)；但保存過程中，脂肪會逐漸氧化，維生素也在緩慢分解。所以，其營養(yǎng)價值無法和新鮮的相比。

    一般來說，溫度越低，營養(yǎng)素的分解、脂肪的氧化、細菌的滋生速度都會越慢，營養(yǎng)相對比較有保證。但超市的冰柜往往是敞開的，溫度不會一直保持在零下18攝氏度。此外，運輸過程中溫度也很難恒定。因此速凍食品的營養(yǎng)可能在保質期內就嚴重流失了，有時甚至會變質。

    因此，要想留住速凍食品的營養(yǎng)，挑選和保存都要有技巧。

    首先，要選保質期、生產日期清晰的，離生產日期越近的越好。包裝袋內冰晶很多，食物粘連或者破損的不選。

    其次，速凍食品最好在1個月內食用完。一是因為家中冰箱制冷溫度不夠低；二是因為冰箱經常開關，溫度不穩(wěn)定，會使病菌繁殖增多。

    最后，需要提醒的是，已經解凍過的食品不要再冷凍，否則會流失更多營養(yǎng)。