“知道嗎？可樂、香菜、芹菜等食物男人都要少吃，因?yàn)檫@些食物對精子有致命的殺傷力。”近日，這樣的說法在許多男性朋友中風(fēng)傳，但這一說法究竟對不對？到底哪些食物對精子具有致命殺傷力？我們還是聽聽專家怎么說。

　　警惕

　　“小蝌蚪”太脆弱，需保護(hù)

　　鄭州市第一人民醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師劉永生介紹，隨著社會(huì)的發(fā)展，其帶來的影響也日益增加，環(huán)境生態(tài)被破壞和污染對人類的生存和健康構(gòu)成直接和間接的威脅。

　　在男性不育中，大量的精液檢查報(bào)告結(jié)果表明，如今男性整體上精子質(zhì)量、數(shù)量下降，畸形、死精子增多，活動(dòng)力、活動(dòng)率情況令人擔(dān)憂。因此，對于男性而言，對“小蝌蚪”的保護(hù)迫在眉睫。

　　劉永生介紹，如今男性不育癥的增多，與環(huán)境的污染、不良生活習(xí)慣等都有關(guān)系，而長期食用一些“殺精”事物，也是引起不育的原因之一。“從醫(yī)學(xué)角度上講，眾人所說香菜、芹菜等食物對精子有影響，應(yīng)該沒有什么根據(jù)，但日常生活中確實(shí)有些食物能使男性精子銳減，并降低其活動(dòng)力。”

　　建議

　　一些食物能傷“精”，需少吃

　　劉永生介紹，一些食物確實(shí)會(huì)影響精子的數(shù)量及活力，尤其是以下食物，男性盡量要少吃。

　　可樂、咖啡。速食時(shí)代確實(shí)造成了人體健康和生育能力的下降，而“可樂殺精”之說由來已久。劉永生說，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會(huì)在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。而咖啡因其所含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會(huì)有排尿不順暢的感覺。

　　燒烤類及油炸類食物。燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少弱精。

　　豆腐。豆腐里面含有的蛋白質(zhì)在人體的吸收率高達(dá)90%，但是，大豆制品對男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平。劉永生說，豆制品也不是不能吃，關(guān)鍵在于適量。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右，這樣既能保證營養(yǎng)，也不會(huì)造成“副作用”。

　　奶茶。目前市面上的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。劉永生提醒：包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸，所以奉勸大家要少吃這些食品。

　　動(dòng)物肝臟。人們常說“吃啥補(bǔ)啥”，但對喜愛吃動(dòng)物肝臟的男性來說，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔�，不但補(bǔ)不了身體，還可能造成不育。劉永生表示，豬、牛、羊的肝、腎臟等里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕。

　　以上所說的食物對精子確有殺傷力，但相反，也有對精子生長特別有益的食物。劉永生說，少精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、紫菜、芝麻、花生等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

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　　由于精子生性嬌嫩，容易受到傷害，因此日常生活中除了注意飲食，其他方面也切不可掉以輕心。

　　一怕煙、酒

　　吸煙和酗酒是精子的大敵。如成年男性每天吸30支煙，精子的存活率僅為40%，同時(shí)精子畸形率增高。

　　二怕“餓”

　　精子生長需要營養(yǎng)物質(zhì)供給。有些男子飲食單調(diào)、偏食、挑食，時(shí)間久了可使體內(nèi)含鋅量下降，從而影響精子質(zhì)量。

　　三怕“熱”

　　精子成長的過程需要低溫，不然精子就會(huì)夭亡。如果男子愛洗熱水澡，可使精子數(shù)量減少，導(dǎo)致不育。

　　四怕“頻”

　　如果房事過度，或過早進(jìn)行性生活，既能導(dǎo)致陽痿，也能使每次射精所含精子量變少。

　　五怕“藥”和“射線”

　　經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙、精子染色體損害和斷裂；大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

　　六怕“憂”

　　如果因心情郁悶，情緒長期不穩(wěn)定，可直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的功能，使睪丸生精功能發(fā)生紊亂，嚴(yán)重者可致婚后不孕不育。

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