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      早餐兩個(gè)雞蛋八周甩掉肥腰

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2011-04-28  來(lái)源:瑞麗女性  瀏覽次數(shù):315
      核心提示:最近美國(guó)《肥胖研究》和《美國(guó)飲食學(xué)會(huì)雜志》發(fā)表的一些研究顯示:正確的早餐食品可以幫助你集中精力、保持充沛活力,甚至幫助你保持體重。

          最近美國(guó)《肥胖研究》和《美國(guó)飲食學(xué)會(huì)雜志》發(fā)表的一些研究顯示:正確的早餐食品可以幫助你集中精力、保持充沛活力,甚至幫助你保持體重。

          美國(guó)路易斯安那州立大學(xué)感染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究表明,如果讓超重婦女每周早餐吃2個(gè)雞蛋(低熱量、低脂肪早餐),共8周,他們中大約有83%的人腰圍會(huì)減少。另一項(xiàng)發(fā)表在《肥胖研究》的研究表明,早餐添加一點(diǎn)蛋白質(zhì)的女性比那些吃早餐無(wú)蛋白質(zhì)的女性更能保持4個(gè)小時(shí)較少饑餓感。攝入低熱量、低脂肪早餐(如含蛋白質(zhì)和粗糧的食品),可減少你的饑餓感,增加飽滿感。

          由此可見(jiàn),即使你是減肥者,也不要忘了,早餐是每天最重要的一餐。

          它不僅在新的一天開(kāi)始時(shí)給你充沛的精力,而且還給你帶來(lái)許多健康益處。

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      關(guān)鍵詞: 雞蛋

       
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