□王朝剛

　　在炎熱的夏季，很多追逐時(shí)尚又不忘身體健康的女性不約而同地把蔬菜汁當(dāng)做消暑飲料。今天，我為廣大女性朋友介紹四款最具排毒養(yǎng)顏功效的蔬菜汁。

　　1.西紅柿汁

　　西紅柿含有大量檸檬酸和蘋果酸，對(duì)整個(gè)機(jī)體的新陳代謝大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強(qiáng)對(duì)油膩食物的消化。此外，每人每天吃兩個(gè)西紅柿，可滿足人體一天對(duì)維生素C的需求。需要注意的是，制作西紅柿汁，要果汁、果肉不分離，最好和蜂蜜調(diào)在一起喝。

　　2.黃瓜汁

　　黃瓜汁不僅利尿功效卓著，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜，并能增強(qiáng)記憶力。此外，黃瓜汁在牙齦損壞及對(duì)牙周病的防治上也有一定功效。

　　3.胡蘿卜汁

　　胡蘿卜汁能提高人的食欲和對(duì)感染的抵抗力。每天喝上一定數(shù)量的鮮胡蘿卜汁，能改善整個(gè)機(jī)體的狀況�；加形笣�瘍的人經(jīng)常飲用胡蘿卜汁可以減輕潰瘍癥狀，而哺乳期的女性每天喝幾杯胡蘿卜汁，其分泌的奶汁質(zhì)量要比不喝胡蘿卜汁的媽媽好得多。

　　4.卷心菜汁

　　卷心菜汁在促進(jìn)造血機(jī)能的恢復(fù)、抗血管硬化和阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等方面具有良好的功效。此外，喝卷心菜汁還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力，減少重金屬對(duì)機(jī)體的毒害。

　　適合喝蔬菜汁的3個(gè)時(shí)間

　　1.每天早晨喝一杯蔬菜汁，能讓人精神振奮，還能穩(wěn)定血壓、幫助排便、補(bǔ)充水分。

　　2.兩餐之間或飯前半小時(shí)，也是飲用蔬菜汁的最佳時(shí)間。

　　3.喝蔬菜汁能迅速補(bǔ)充體力、提神醒腦，所以運(yùn)動(dòng)后是喝蔬菜汁的又一最佳時(shí)間。