国产精品二区按摩片,亚州另类欧美综合一区,亚洲日韩国产一区二区,国产在线观看片免费人成视频

<dfn id="yldih"></dfn>
  • <ul id="yldih"><td id="yldih"></td></ul>

  • <dfn id="yldih"></dfn>
    1. <dfn id="yldih"></dfn>
      <ul id="yldih"></ul>
      VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
      食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
       
      當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

      大暑時節(jié)天氣炎熱飲食宜“清補(bǔ)”

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2010-07-24  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):424
      核心提示:大暑時節(jié)天氣炎熱飲食宜“清補(bǔ)”

          新華網(wǎng)天津7月22日專電(記者周潤健)23日,大暑。該節(jié)氣是一年中最熱的時節(jié),高溫、高熱、高濕的“三高”天氣是這一時節(jié)的主旋律。這樣的天氣易導(dǎo)致人們食欲不振,精神疲憊。營養(yǎng)專家表示,大暑時節(jié),飲食宜“清補(bǔ)”,要多食蔬菜瓜果。

          天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲說,大暑時節(jié),天氣炎熱,人體出汗多,睡眠少,體力消耗大,消化功能差。因此,許多人天氣一熱,體質(zhì)就有所下降,常常是“無病三分虛”。一些平素陰虛體弱者,更易產(chǎn)生精神疲憊、食欲不振、口苦苔膩、脘腹脹悶、體重減輕等現(xiàn)象。中醫(yī)強(qiáng)調(diào),炎熱的大暑,對體虛者來說,應(yīng)更加重視飲食調(diào)理,進(jìn)行清補(bǔ)。

          李艷玲介紹說,中醫(yī)認(rèn)為,“脾主長夏”“暑必加濕”,脾虛者夏季養(yǎng)生,宜堅(jiān)持益氣滋陰、健脾養(yǎng)胃、清暑化濕的清補(bǔ)原則,采取飲食調(diào)養(yǎng)的科學(xué)方法,選用香甜可口、易于消化、補(bǔ)而不膩的食品。目前茄子、冬瓜、西瓜、黃瓜、葡萄等蔬菜、水果很多,可以輪換配套食用。這些食物不僅能清熱、防暑、斂汗,還能增進(jìn)食欲。

          大暑期間清補(bǔ),陰虛者在安排膳食上,可選擇瘦豬肉、鴨肉、魚肉、咸鴨蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品,以增加蛋白質(zhì)的攝取量。

          營養(yǎng)專家特別提醒說,大暑時節(jié),天氣酷熱,對人體影響最重要的因素就是暑濕之毒。暑濕侵入人體后會導(dǎo)致毛孔張開,過多出汗,造成氣虛,還會引起脾胃功能失調(diào),食物消化不良。吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便,祛除暑濕。黃瓜、西紅柿、茄子、生菜、蘆筍、芹菜等都屬于涼性蔬菜。(完)
       

      編輯:news

       
      關(guān)鍵詞: 飲食 進(jìn)補(bǔ)

       
      0條 [查看全部]  相關(guān)評論

       
       
      推薦圖文
      推薦食品安全
      點(diǎn)擊排行