每天早晨喝一杯蔬菜果汁,有增加活力及穩(wěn)定血壓等功效。幾乎所有蔬菜果汁皆有幫助排便的功能,有習(xí)慣性便秘的人最適合用蔬菜果汁來調(diào)整體質(zhì)。
穩(wěn)定血壓——芹菜汁
原料:芹菜50克,卷心菜50克,橙子(帶皮)30克,胡蘿卜50克,蘋果50克。
做法:把芹菜包在卷心菜內(nèi)放入榨汁機中榨成汁,其他水果也榨成汁,然后將所有汁液調(diào)和飲用。
功效:芹菜對于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又能健胃利尿,穩(wěn)定血壓。
補鉀防血管硬化——卷心菜汁
原料:卷心菜200克,胡蘿卜200克,蘋果200克。
做法:將以上原料榨成汁,早晚各飲一杯。
功效:這種蔬菜果汁內(nèi)含有豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定的作用。
改善貧血癥狀——菠菜橙汁
原料:菠菜30克,卷心菜80克,橙子(帶皮)30克,胡蘿卜50克,蘋果50克。
做法:將菠菜焯水后與卷心菜、橙子、胡蘿卜、蘋果一起榨汁飲用。
功效:菠菜富含維生素B1,可改善惡性貧血等病癥,對氣喘、蕁麻疹也有效。
美容潤膚——小黃瓜汁
原料:小黃瓜1根,檸檬30克,橙子半個,胡蘿卜50克,蜂蜜適量。
做法:將以上原料共同榨汁飲用。
功效:小黃瓜常用于美容,可利尿,對改善呼吸困難也有效,還能促使皮膚柔細光滑。米娜
穩(wěn)定血壓——芹菜汁
原料:芹菜50克,卷心菜50克,橙子(帶皮)30克,胡蘿卜50克,蘋果50克。
做法:把芹菜包在卷心菜內(nèi)放入榨汁機中榨成汁,其他水果也榨成汁,然后將所有汁液調(diào)和飲用。
功效:芹菜對于咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時又能健胃利尿,穩(wěn)定血壓。
補鉀防血管硬化——卷心菜汁
原料:卷心菜200克,胡蘿卜200克,蘋果200克。
做法:將以上原料榨成汁,早晚各飲一杯。
功效:這種蔬菜果汁內(nèi)含有豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對高血壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定的作用。
改善貧血癥狀——菠菜橙汁
原料:菠菜30克,卷心菜80克,橙子(帶皮)30克,胡蘿卜50克,蘋果50克。
做法:將菠菜焯水后與卷心菜、橙子、胡蘿卜、蘋果一起榨汁飲用。
功效:菠菜富含維生素B1,可改善惡性貧血等病癥,對氣喘、蕁麻疹也有效。
美容潤膚——小黃瓜汁
原料:小黃瓜1根,檸檬30克,橙子半個,胡蘿卜50克,蜂蜜適量。
做法:將以上原料共同榨汁飲用。
功效:小黃瓜常用于美容,可利尿,對改善呼吸困難也有效,還能促使皮膚柔細光滑。米娜