眾所周知的，“吃”，是一種既簡單又享受的豐胸方式。飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。

　　1、切勿節(jié)食減肥

　　脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果連基本的營養(yǎng)都不充足的話，會(huì)非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會(huì)很少，所以MM切勿盲目節(jié)食減肥。

　　2、充足的蛋白質(zhì)

　　增加飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的上述營養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

　　3、多吃豆類食品

　　豆類的營養(yǎng)物質(zhì)有助促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物。

　　4、特別要補(bǔ)充鉻元素

　　鉻元素是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促進(jìn)乳房的豐滿、臀部的圓潤。

　　5、集結(jié)所有維生素

　　維生素是美化胸部的重要營養(yǎng)元素，所以平時(shí)攝取是必不可缺的。維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。