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      每周禁食一天 排毒減肥還護(hù)心

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-12-25  來(lái)源:YOKA社區(qū)  瀏覽次數(shù):1448
      核心提示:禁食聽(tīng)起來(lái)可能是一個(gè)比較可怕的事情,但是現(xiàn)在研究證明,適當(dāng)?shù)慕硨?duì)身體很有好處,不但可以排毒減肥,還可以預(yù)防心臟??關(guān)于禁食的好處,之前也有過(guò)相關(guān)研究:每周禁食1―2天,可以讓人更健康。 不停地吃吃睡睡,餃子、春卷、麻花、油茶似乎肚子從來(lái)沒(méi)有餓過(guò),嘴巴

        禁食聽(tīng)起來(lái)可能是一個(gè)比較可怕的事情,但是現(xiàn)在研究證明,適當(dāng)?shù)慕硨?duì)身體很有好處,不但可以排毒減肥,還可以預(yù)防心臟病。

        關(guān)于禁食的好處,之前也有過(guò)相關(guān)研究:每周禁食1―2天,可以讓人更健康。

        不停地吃吃睡睡,餃子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子從來(lái)沒(méi)有餓過(guò),嘴巴也從來(lái)沒(méi)有閑過(guò),無(wú)論是打撲克還是看電視或者朋友一塊出去逛街,一路上少不了小吃作陪。可是,一時(shí)的快意換來(lái)的卻是--滿臉豆豆,小小肚腩,胖嘟嘟的臉蛋加上嚴(yán)重超負(fù)荷的消化系統(tǒng)。因此,女人更加需要每周進(jìn)行一次禁食。

        禁食的操作

        準(zhǔn)備禁食二天前只吃生蔬菜和水果,有利于身體各系統(tǒng)的適應(yīng)。禁食中每天要喝新鮮的果蔬汁。勿飲桔子汁、西紅柿汁以及各種加糖和添加劑的果蔬汁。

        禁食期間最好的飲料是鮮檸檬汁。在一杯溫水中加入一個(gè)檸檬的汁,新鮮的蘋(píng)果汁、甜菜汁、白菜汁、胡蘿卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以,這些是被稱作“綠色飲料”的高效解毒劑。生白菜汁對(duì)調(diào)理潰瘍、癌癥和結(jié)腸疾病也有幫助。由于此汁放置后易失去維生素,所以要確保喝新榨的汁。

        進(jìn)行果蔬汁和兩天的生蔬菜禁食后,不要立即吃熟食,以免破壞禁食帶來(lái)的預(yù)期效果。此時(shí)胃容量和消化液的分泌減少。應(yīng)少食多餐。

        注意事項(xiàng)

        首先,禁止只飲水,以免毒素過(guò)快排出,引起頭痛。要用活性蔬果汁飲食,不僅能排毒素,而且也能提供機(jī)體所需的維生素、礦物質(zhì),促進(jìn)疾病愈合。禁食結(jié)束后將形成健康的飲食習(xí)慣,并使人習(xí)慣于吃生的蔬菜和享受這類食物給機(jī)體帶來(lái)的活力。

        其次,禁食超過(guò)三天時(shí),應(yīng)在專業(yè)人士的監(jiān)督下進(jìn)行。如果患有糖尿病、低血糖和其他疾病,即使短時(shí)禁食也要在專業(yè)人士的監(jiān)督下進(jìn)行。孕期和哺乳期婦女禁止禁食。

        定期禁食,體內(nèi)“環(huán)保”

        為何要定期“禁食”以使體內(nèi)環(huán)保呢?

        家中垃圾日久不清理,便會(huì)腐爛而生出病菌,同樣人體內(nèi)的垃圾如不及時(shí)排除凈盡,也會(huì)令人頭昏腦脹,腸胃受累。人體產(chǎn)生的廢料有糞便、尿、汗以及二氧化碳,其中以糞便危害最大。大腸是專收糞便的“垃圾箱”,若不按時(shí)清理,任其堆積腐化,便會(huì)產(chǎn)生毒素,變成慢性病的“工廠”。

        感冒、頭痛、氣喘、發(fā)熱,乃至高血壓、糖尿病、癌癥、神經(jīng)衰弱等等,都與此有關(guān)。要想防病治病,首先要清除宿便,但宿便卻不是灌腸或服食瀉藥所能清除干凈的,惟有禁食,做一次全身“大掃除”,方能徹底“清倉(cāng)”。

          在休息日進(jìn)行最好

        當(dāng)腸胃清掃干凈之后,腸胃功能會(huì)進(jìn)一步增強(qiáng)。就連皮膚都會(huì)變得水嫩哦!

        在休息日進(jìn)行最好,因?yàn)槟憧梢钥刂谱约旱臅r(shí)間自由。

        另外,別擔(dān)心,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),人類3~5天不吃東西都不會(huì)造成太大問(wèn)題。所以頭一天的晚上,記得別睡得太晚,也別做太激烈的運(yùn)動(dòng),總之,不要讓自己的體能消耗得太厲害或者令自己處于過(guò)于疲憊的狀態(tài),更別給第二天安排什么特別的活動(dòng)。放輕松就好。

       
      關(guān)鍵詞: 排毒 減肥 護(hù)心

       
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