受訪專家 廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)、主任中醫(yī)師 沈堅(jiān)華
入冬之后,狗肉、羊肉、鹿肉等大補(bǔ)壯陽(yáng)之品成為餐桌上的“寵兒”。然而,中醫(yī)認(rèn)為,壯陽(yáng)之品未必適合所有男性,不問(wèn)體質(zhì)是陽(yáng)虛還是陰虛,亂補(bǔ)一氣,結(jié)果可能會(huì)導(dǎo)致“火上添油”,不但達(dá)不到“壯陽(yáng)”的目的,往往還更傷身,沒陽(yáng)痿變成陽(yáng)痿。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)先分清自己的體質(zhì)
狗肉、鹿鞭、海參……但凡民間流傳的壯陽(yáng)補(bǔ)腎之品,皆為男性們趨之若鶩、孜孜以求,以為吃這些食物便可提高性功能,變成床上“超人”。
然而,中醫(yī)所指的“補(bǔ)腎壯陽(yáng)”并不一定是指民間的提高性功能。廣州市荔灣區(qū)中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)、主任中醫(yī)師沈堅(jiān)華表示,在中醫(yī)看來(lái),腎為“先天之本”、“生命之源”。腎虛有陰虛和陽(yáng)虛之分,只有補(bǔ)腎陽(yáng)才是與陽(yáng)痿、早泄等有一定的關(guān)系,也就是我們通常說(shuō)的“壯陽(yáng)”,只能針對(duì)腎陽(yáng)虛的人起作用。而如果只是腎陰虛,原本陰虛已“火旺”,再進(jìn)食溫?zé)岬膲殃?yáng)之品,等于“火上澆油”。
所以,補(bǔ)腎壯陽(yáng)要注意一個(gè)原則:分清自己的體質(zhì)。
肢寒怕冷、性欲減退,腎陽(yáng)虛補(bǔ)啥?
在冬季,天氣寒冷,飲食進(jìn)補(bǔ)多以補(bǔ)腎固陽(yáng)、養(yǎng)血固精為本,尤其是腎陽(yáng)虛的人,容易出現(xiàn)肢寒、怕冷、面色蒼白、陽(yáng)痿、早泄、舌質(zhì)淡、舌苔薄等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為“虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之”。針對(duì)腎陽(yáng)虛,補(bǔ)腎壯陽(yáng)自然是最適合的方法。沈堅(jiān)華說(shuō),在冬季,腎陽(yáng)虛的人應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝,特別是能夠溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝、雞肉等,或者一些中藥材如肉桂、鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸。平常飲食則要適當(dāng)多攝入營(yíng)養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,補(bǔ)體之虛,益腎之氣,提高免疫力。
進(jìn)補(bǔ)原則:對(duì)于腎陽(yáng)虛的男性,冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃壯陽(yáng)食品,如魚、蝦、牡蠣、黃鱔等食物。這類食物營(yíng)養(yǎng)豐富,有助于補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
口干煩躁、睡眠不好,腎陰虛補(bǔ)啥?
腰酸腿軟、口干、煩躁、手心發(fā)熱以及愛出汗、睡眠不好、舌質(zhì)紅都屬于腎陰虛癥狀。
現(xiàn)代男性,工作壓力大,經(jīng)常熬夜、少睡眠,所以主要表現(xiàn)為腎陰虛的傾向,因此,多進(jìn)食一些滋陰補(bǔ)腎的食物為佳,像黑木耳、黑芝麻、小核桃、淮山、栗子、干貝等。補(bǔ)腎滋陰的藥物則多是甘寒藥,如玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸。
進(jìn)補(bǔ)原則:由房事過(guò)多導(dǎo)致腎陰虛的男性,平常可吃一些六味地黃丸類的補(bǔ)腎陰的藥物,另外用桑葚子、枸杞煮粥也是不錯(cuò)的補(bǔ)腎食品。
專家強(qiáng)調(diào),腎虛不能盲目補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)前先弄清是腎陰虛、腎陽(yáng)虛是關(guān)鍵。因此,腎虛者一定要找正規(guī)的中醫(yī)師,聽聽專家的意見為好。
Tips:
腎陽(yáng)虛食療方
海龍巴戟燉牛鞭:海龍10克,巴戟15克,牛鞭1兩,加清水燉2個(gè)鐘,調(diào)味即可。巴戟,藥性微溫,藥味甘、辛,有補(bǔ)腎陽(yáng),強(qiáng)筋骨,祛風(fēng)濕等功效,主治于陽(yáng)痿遺精。海龍補(bǔ)腎壯陽(yáng)。此方能健脾補(bǔ)腎,壯陽(yáng)起萎。
腎虛食療方
枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜,洗凈切片,飛水),粳米100克,蔥姜食鹽少許。粳米煮成粥,放入豬腎片和枸杞子,煮至腎片熟,加入蔥姜食鹽調(diào)味即可。此食療方具有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用,是經(jīng)典的腎虛食療方。(張華)