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      減肥期間吃多少蘋果為宜呢?

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-09-23  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):337
      核心提示:這個(gè)問題很簡單,自己決定,蘋果減肥的魅力就在于,蘋果是低熱量的果類,富含各種人體必需的維生素,能調(diào)節(jié)人體機(jī)能。 每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會(huì)有飽的時(shí)候,體力沒有衰退,自然就不會(huì)有饑餓感,自然也就不會(huì)拼命去吃蘋果了。 況且人感覺

          這個(gè)問題很簡單,自己決定,蘋果減肥的魅力就在于,蘋果是低熱量的果類,富含各種人體必需的維生素,能調(diào)節(jié)人體機(jī)能。

          每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會(huì)有飽的時(shí)候,體力沒有衰退,自然就不會(huì)有饑餓感,自然也就不會(huì)拼命去吃蘋果了。

          況且人感覺到餓是因?yàn)槿松眢w內(nèi)需要觸發(fā)神經(jīng)中樞而產(chǎn)生食欲,當(dāng)體內(nèi)己無此需求時(shí),是不會(huì)有饑餓感的。

          提醒人們的倒是營養(yǎng)需求和享口福是兩種概念。要減肥當(dāng)然就要付出一定的代價(jià)。

          減肥期間吃什么品種的蘋果好?

          我的回答是各種品牌。種類的蘋果都可以。為什么這樣說呢?既然是蘋果,最主要的物質(zhì)肯定相同,差異主要是外觀。形狀?诟,完全可以依各人的愛好習(xí)慣來選擇。

          減肥期間替換品種,認(rèn)真地比較其各異的滋味,未嘗不是件好事,還可以減少對蘋果的厭惡感,因?yàn)槿藢我皇澄锟倳?huì)產(chǎn)生厭惡感的。

          吃蘋果盡量選擇新鮮的,如果自己不喜歡的可以不吃。比如胃功能不太好,就要適當(dāng)控制一下蘋果的酸、甜度,削皮與否?考慮到無法知道買到的蘋果是否屬綠色食品,最好去皮吃。

          對生吃蘋果有禁忌的人,自己動(dòng)手榨汁、加熱、烤著吃均可,另有一番風(fēng)味。市售成品果汁往往有添加劑,盡量不要食用。開動(dòng)腦筋,吃蘋果也會(huì)成為一種享受和樂趣。

          蘋果減肥期間是否可以吃其它水果?

          蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達(dá)到減輕體重的目的,混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。蘋果減肥的伺時(shí),促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄,混吃其它食物,蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。

          光吃蘋果減肥,由于食物單調(diào),相應(yīng)地抑制了食欲。如果會(huì)餐式的各類果品都吃,往往會(huì)過量,既不利于減肥,也容易使腸胃功能紊亂,引起體質(zhì)下降。

          減肥期間是否會(huì)很痛苦?

          產(chǎn)生這種誤解的人多半是混淆了吃蘋果與絕食之間的本質(zhì)區(qū)別。 蘋果減肥是暫時(shí)不吃其它食物從而減輕體重的方法,并不是斷食。

          區(qū)別其它減肥方法的是并沒有限制食量,每次吃上2、3個(gè)蘋果,肚子也會(huì)飽了,絕不會(huì)有什么痛苦感覺。

          減肥期間體質(zhì)是否會(huì)下降?

          這要從兩個(gè)方面來理解。一方面,每天只吃蘋果,只是短短的3天時(shí)間,此期間內(nèi),人的身體內(nèi)有足夠的能量供給人正;盍Φ男枨蟆

          另一方面,有些人過于把注意力集中在減肥期間的身體變化上,或許是由于味覺改變,這種意念對減肥沒有好處。

       
      關(guān)鍵詞: 減肥 蘋果

       

       
       
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