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      立秋別貼秋膘 養(yǎng)護(hù)脾胃是關(guān)鍵

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-08-06  來(lái)源:京華時(shí)報(bào)  瀏覽次數(shù):372
      核心提示:8月7日是立秋。中醫(yī)專家提醒,雖然時(shí)至立秋,但北京仍處于二伏之中,而且要到8月13日才進(jìn)入最熱的三伏。因此立秋過(guò)后,防暑和除濕仍是養(yǎng)生保健的主題,同時(shí)要注意養(yǎng)護(hù)脾胃,別急著貼秋膘。 養(yǎng)護(hù)脾胃是關(guān)鍵 北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科主任李建主任醫(yī)師指出,雖然立秋意味著
        8月7日是“立秋”。中醫(yī)專家提醒,雖然時(shí)至立秋,但北京仍處于二伏之中,而且要到8月13日才進(jìn)入最熱的三伏。因此立秋過(guò)后,防暑和除濕仍是養(yǎng)生保健的主題,同時(shí)要注意養(yǎng)護(hù)脾胃,別急著貼秋膘。

        養(yǎng)護(hù)脾胃是關(guān)鍵

        北京中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)特色科主任李建主任醫(yī)師指出,雖然立秋意味著秋天的開(kāi)始,但北京剛過(guò)小暑、大暑,氣溫上還沒(méi)進(jìn)入秋天,桑拿天、雷雨天氣依然較多,天氣悶熱,因此近期還要注意防暑除濕,養(yǎng)護(hù)脾胃、預(yù)防胃腸疾病。

        經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相對(duì)較弱,因此飲食上別吃口味太重的食物,也不要暴飲暴食,少吃過(guò)涼的食物以及不好消化的食物。比較適合健脾胃的食物有薏米、蓮子、扁豆、冬瓜等。

        涼席預(yù)備“下崗”

        專家指出,人們常說(shuō)“春困秋乏夏打盹”,秋乏主要是夏天的困乏延續(xù)到秋天而導(dǎo)致的。要消除秋乏,最好的方法是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。立秋后雖然三伏天在即,悶熱的天氣依然比較多,但熱浪有所消退,早晚氣溫相對(duì)低,因此可以在早晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳、游泳等,注意不要過(guò)度運(yùn)動(dòng),否則更容易感到困乏。

        北醫(yī)三院骨科周方主任醫(yī)師提醒,立秋后不要貪涼,長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、風(fēng)扇,或是在比較涼的夜間睡涼席,都可能導(dǎo)致局部酸疼、腹瀉等問(wèn)題。而關(guān)節(jié)炎、頸椎病、肩周炎、椎間盤(pán)突出等疾病,很容易因受涼而復(fù)發(fā)。

        吃肉進(jìn)補(bǔ)要適量

        經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天炎熱天氣的折磨后,在立秋過(guò)后,很多“苦夏”、在夏天里食欲比較差的人,食欲逐漸好轉(zhuǎn),因此主動(dòng)或被動(dòng)地開(kāi)始貼秋膘;一些老人更講究主動(dòng)貼秋膘。不過(guò)專家提醒人們,不要急著貼秋膘。因?yàn)榇藭r(shí)人的胃腸功能較弱,還沒(méi)有調(diào)理過(guò)來(lái),如果吃太多的肉類等高蛋白食品,會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),影響胃腸功能。因此吃肉要適當(dāng),最好等到天真正涼下來(lái)以后,再多增加肉食。(記者楊鳳立)
       
      關(guān)鍵詞: 脾胃

       
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