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      減肥宜吃9種天然食物 水腫型肥胖吃薏仁有效

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-07-27  來(lái)源:紅網(wǎng)  瀏覽次數(shù):946
      核心提示:1 凍豆腐能吸收腸胃道脂肪,且?guī)椭九判。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn),不會(huì)造成明顯的饑餓感,是肥胖者減肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃凍豆腐 2 筍低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。食用筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化
        1 凍豆腐能吸收腸胃道脂肪,且?guī)椭九判。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn),不會(huì)造成明顯的饑餓感,是肥胖者減肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃凍豆腐

        2 筍低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。食用筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,去積食,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的功效。筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。

        3 腌漬類蔬菜植物性脂肪在制作過(guò)程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。

        4 綠豆芽含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。性味甘涼。能清熱解毒,利尿除濕,其作用較綠豆弱。

        5 木瓜可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié)。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。

        6 菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它能分解蛋白質(zhì),溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫。菠蘿具有蛋白質(zhì)分解酵素,能分解魚(yú)、肉,適合吃過(guò)大餐后食用。

        7 陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,增加食欲。陳皮幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。

        8 烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時(shí)的好食物。

        9 薏仁對(duì)水腫型肥胖有效。它能促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,被當(dāng)作節(jié)食用品。
       
      關(guān)鍵詞: 減肥

       
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