眾所周知，生命在于運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，體格多健壯，平日少病痛。可是，由于我不喜歡運(yùn)動(dòng)，加上性格內(nèi)向，喜好靜坐寫(xiě)作，于是天生體弱多病，其中最痛苦的莫過(guò)于習(xí)慣性便秘，整整困擾了我長(zhǎng)達(dá)9年之久。

    三十而立之年后不久，我的排便規(guī)律發(fā)生了變化，原先是每天清早第一件大事就是上廁所排解大便，一天一次。后來(lái)，大便秘結(jié)了，不容易解出，我嫌廁所空氣不好，不想久呆，心想等急了再臨廁，結(jié)果一拖就是2-3天，大便干硬得像一粒粒羊屎，拉一次要花上半個(gè)小時(shí)，甚至一個(gè)小時(shí)，真是難受！

    為了攻克便秘，我多飲水，服用了不少西藥、中藥，就是難奏效。一堵塞就是好幾天，久而久之，成了習(xí)慣性便秘，一拖就是9年。

    就在我飽受便秘之苦，對(duì)治愈便秘失去信心而感絕望的時(shí)候，妻子打聽(tīng)到一個(gè)偏方，聽(tīng)說(shuō)用土豆汁兌蜂蜜可攻克習(xí)慣性便秘癥。

    我抽空向有關(guān)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家請(qǐng)教，專(zhuān)家說(shuō)，治療便秘除了補(bǔ)充水分，防止腸道干澀外，宜多吃富含膳食纖維的食物。在蔬菜中，膳食纖維最多的是根莖類(lèi)蔬菜，比如100克土豆含膳食纖維高達(dá)6克，有助促進(jìn)蠕動(dòng)，排解大便。中醫(yī)認(rèn)為，土豆與蜂蜜具有潤(rùn)腸通便之功效，對(duì)防治習(xí)慣性便秘確實(shí)有理想效果。

    我每天清晨取土豆汁100毫升兌適量蜂蜜空腹飲用，連服二十余天，終于攻克便秘，恢復(fù)正常大便習(xí)慣。