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      選食 提高人的免疫力

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-30  來源:北青網(wǎng) - 北京青年報(bào)  瀏覽次數(shù):300
      核心提示:以頑強(qiáng)心理免疫力對(duì)抗豬流感恐慌 面對(duì)全球性的豬流感,心理的免疫是很重要的。所謂心理免疫,指的是人在患病時(shí)需要有心理抗?fàn)幎鴺淞?zhàn)勝疾病的信心,保持良好的心理狀態(tài),有效地調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)部的免疫力,從而使機(jī)體各器官處于高水平的諧調(diào)一致,更好地發(fā)揮其潛能。 我國(guó)

          以頑強(qiáng)心理免疫力對(duì)抗豬流感恐慌

          面對(duì)全球性的豬流感,心理的免疫是很重要的。所謂心理免疫,指的是人在患病時(shí)需要有“心理抗?fàn)?rdquo;而樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,保持良好的心理狀態(tài),有效地調(diào)動(dòng)機(jī)體內(nèi)部的免疫力,從而使機(jī)體各器官處于高水平的諧調(diào)一致,更好地發(fā)揮其潛能。

          我國(guó)醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):人體的神經(jīng)系統(tǒng),可通過甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì),為免疫器官產(chǎn)生激發(fā)和支配作用,從而提高機(jī)體的分泌能力。由此證實(shí)了注重心理免疫的人,之所以能夠戰(zhàn)勝疾病獲得康復(fù),是因?yàn)榫褚蛩嘏c內(nèi)在免疫功能潛力密切有關(guān)。“心理免疫”專家通過研究告訴人們:提高心理免疫力除了必須具備良好的心理素質(zhì),加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉外,更重要的還應(yīng)通過進(jìn)食相關(guān)的食物,以提高心理免疫力。

          一是促進(jìn)免疫蛋白數(shù)量增加的食物,如甲魚、海藻、大蒜等,免疫球蛋白是形成體內(nèi)多種免疫抗體的重要原料,免疫球蛋白缺乏時(shí),心理承受力和抗病能力就會(huì)明顯下降,結(jié)果誘發(fā)多種疾病。

          二是提高淋巴細(xì)胞功能的食物,如:枸杞、蘑菇、銀耳、米仁、桑葚等。淋巴細(xì)胞在遇到神經(jīng)遞質(zhì)分泌不暢、有毒有害物質(zhì)進(jìn)入人體后,要迅速釋放許多淋巴因子,去激發(fā)激素的分泌,消滅細(xì)菌等有害物。

          三是提高巨細(xì)胞吞噬力的食物,如蛇肉、墨魚、海藻、大蒜等。人體的巨細(xì)胞的主要功能是消除體內(nèi)的癌細(xì)胞:變異細(xì)胞等,從而預(yù)防各種心理、生理性疾病的發(fā)生。

          四是促進(jìn)干擾素生成的食物,如香菇、萵苣等。體內(nèi)的干擾素會(huì)消滅侵入體內(nèi)的各種病毒,起到調(diào)整和平衡心理狀態(tài)的作用。

       
      關(guān)鍵詞: 免疫

       
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