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      在春天制定你的飲食排毒計(jì)劃

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-15  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):249
      核心提示:人體內(nèi)其實(shí)有多毒素存在,這些毒素來(lái)自人體消化和代謝過(guò)程中的副產(chǎn)物(不被人體吸收利用的廢物質(zhì)),而排毒就是這些廢物質(zhì)的正常代謝過(guò)程! 人體的自然運(yùn)作機(jī)制會(huì)藉由各種排毒管道:皮膚、腸道、腎臟、肺臟等,將體內(nèi)的毒素排出,所以當(dāng)我們呼吸、流汗,甚至排泄時(shí),其

          人體內(nèi)其實(shí)有多毒素存在,這些毒素來(lái)自人體消化和代謝過(guò)程中的副產(chǎn)物(不被人體吸收利用的廢物質(zhì)),而“排毒”就是這些廢物質(zhì)的正常代謝過(guò)程!

          人體的自然運(yùn)作機(jī)制會(huì)藉由各種排毒管道:皮膚、腸道、腎臟、肺臟等,將體內(nèi)的毒素排出,所以當(dāng)我們呼吸、流汗,甚至排泄時(shí),其實(shí)都是身體自己在進(jìn)行排毒。

          那么,也許你會(huì)問(wèn),既然人體會(huì)自動(dòng)排毒,為什么我們還需要額外進(jìn)行“排毒療程”呢?這和現(xiàn)代生活型態(tài)息息相關(guān),隨著生活環(huán)境的改變和物質(zhì)的進(jìn)化,我們每天呼吸了太多被污染的空氣、接收太多輻射、吃太多加工過(guò)的防腐產(chǎn)品、承受太多情緒上的壓力,這些都是毒素的來(lái)源。當(dāng)身體內(nèi)的毒素“超載”,就會(huì)產(chǎn)生經(jīng)常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便秘、肌膚粗糙暗沉、過(guò)敏等種種狀況,這時(shí)排毒療程就必須上場(chǎng)。

          【簡(jiǎn)易排毒小方法】

          多喝水

          喝大量的水可幫助中和體內(nèi)毒素,一天喝足八大杯水,你就能從充滿(mǎn)光澤的皮膚看出體質(zhì)改變。

          定期去角質(zhì)

          肌膚表面的老廢角質(zhì)會(huì)阻礙毛細(xì)孔代謝毒素,定時(shí)去角質(zhì),幫助肌膚的代謝機(jī)能維持正常運(yùn)作。

          泡澡

          泡個(gè)熱水澡活絡(luò)血液循環(huán),藉由流汗幫助加速體內(nèi)的代謝循環(huán)?稍谠「字屑尤胍恍┚腿纾禾祗每、迷迭香、杜松、檸檬草,此外使用海鹽按摩肌膚也很不錯(cuò)。

          多吃益菌產(chǎn)品

          食用專(zhuān)為排毒設(shè)計(jì)的膠囊,能補(bǔ)充腸道的益生菌,凈化腸道,含有益生菌的優(yōu)酪乳或優(yōu)格也有具有同樣的效果。

          改變飲食習(xí)慣

          以天然食品取代精致加工食物,新鮮水果是最強(qiáng)力的凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨子都是不錯(cuò)的選擇,此外,減少刺激性飲食,改掉喝咖啡和紅茶的習(xí)慣,不妨以花果茶和綠茶取代。

       
      關(guān)鍵詞: 春季 飲食 排毒

       
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