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      媽媽要關(guān)注孩子的”水果時鐘”

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-04-10  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):196
      核心提示:家長們都知道,水果是天然補充各種維生素的上佳食品首選,都會經(jīng)常給孩子吃水果。但是,什么時候該吃什么樣的水果,是有講究的,要特別地注意,不然效果只能適得其反。 8:00 西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分,可有效預(yù)防兒童營養(yǎng)不良性貧血和溶血等疾?5?捎諂

          家長們都知道,水果是天然補充各種維生素的上佳食品首選,都會經(jīng)常給孩子吃水果。但是,什么時候該吃什么樣的水果,是有講究的,要特別地注意,不然效果只能適得其反。

          8:00

          西柚果肉含有天然葉酸和豐富的果膠成分,可有效預(yù)防兒童營養(yǎng)不良性貧血和溶血等疾病。但由于其中酸類物質(zhì)含量較多,因此最好在飯后使用,尤其是早飯后,可以迅速使大腦清醒,讓孩子精神煥發(fā)地開始新的一天。

          11:00

          香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便秘,對于保持孩子消化暢通很有好處,另外,研究還表明,食用香蕉還能有助于孩子提高記憶力,適合在餐前食用。

          13:00

          飯后吃菠蘿能有助于消化。新鮮菠蘿含蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁,兒童還容易產(chǎn)生過敏反應(yīng),因此宜在餐后食用。

          16:00

          山楂無論是鮮果還是其制品,均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食欲等功效,尤其對于刺激兒童食欲,幫助兒童消化有很好的功效。但要注意不要讓孩子在清早空腹進食。

          19:00

          柿子含有豐富的纖維素、鈣、維生素C、胡蘿卜素、糖、蛋白質(zhì)及鐵、碘等微量元素,適合兒童在飯后或晚上食用,但不能吃得過量。

       
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