有相當數(shù)量的未婚女性,月經(jīng)前常有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感,這就是令人煩惱的痛經(jīng)現(xiàn)象。雖然大多屬于正常生理范疇。但疼痛也常使人坐臥不寧、睡眠不安。
最近,國外婦產(chǎn)科專家認為。晚上睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,就可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。這主要得益于兩種礦物質:鉀和鎂。牛奶含鉀多,而蜂蜜含有豐富的鎂。研究表明,鉀對神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程等都起著重要的作用,因而能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染、減少經(jīng)期失血量。鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用?善鸬秸{節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力之功。
因此,晚上喝一杯加入蜂蜜后的熱牛奶,可有效緩解痛經(jīng)。(向麗)