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      專家:無糖飲料百分之百無營養(yǎng)

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-01-15  來源:北方網(wǎng)  瀏覽次數(shù):348
      核心提示:我們經(jīng)常談論注意我們的飲食,但是如果你從不注意吃什么,而只是把注意力放在喝什么上,你可能一天減去生活中450卡路里的熱量。(是的,幾乎一周減去一磅的脂肪。┻@就是北卡羅來納大學的研究發(fā)現(xiàn),F(xiàn)在美國人一年大約可以喝192加侖的液體--或一天大約2升。從長遠的角

          我們經(jīng)常談論“注意我們的飲食”,但是如果你從不注意吃什么,而只是把注意力放在喝什么上,你可能一天減去生活中450卡路里的熱量。(是的,幾乎一周減去一磅的脂肪。┻@就是北卡羅來納大學的研究發(fā)現(xiàn),F(xiàn)在美國人一年大約可以喝192加侖的液體--或一天大約2升。從長遠的角度來看,這幾乎是我們30年前消耗的卡路里的兩倍。

          當我們面對由甜飲料導致的卡路里增長趨勢時,第一反應是:“何不只喝無糖飲料?”,好的,其原因有:因為無糖飲料卡路里含量低并不意味著它不會導致體重增加。

          它可能一份不足5卡路里,但是新研究顯示即使是人造甜味劑,飲用甜味飲料也可能導致對于甜食的高度偏愛。這意味著更甜的(同時也更多卡路里)谷類食品、面包、點心等一切食物。

          整天狂飲這些飲料排斥了你需要的健康飲料。無糖飲料百分之百的無營養(yǎng),而且積極飲用好飲料同避免壞飲料一樣重要。因此一天一罐無糖飲料是適宜的,但是如果你喝下五或六罐,這就意味著你限制了健康飲料,尤其是水和茶的攝入。

          對于阿斯巴甜(甜味劑)仍有一些擔憂,它是一種低卡路里化學物質,被用于調節(jié)無糖飲料的口味。

          阿斯巴甜比糖要甜180倍,而且一些動物研究發(fā)現(xiàn)該甜味劑的大劑量消費與嚙齒類動物的顱腦腫瘤和淋巴瘤有聯(lián)系。FDA仍堅持該甜味劑是安全的,但是報道的副作用包括頭暈、頭痛、腹瀉、記憶力減退以及情緒改變。底線:無糖飲料并無益處,而且它可能還是有害的。

          補充水分最好的方式是通過飲用低卡路里高營養(yǎng)價值的液體,并且避免帶壞處的飲料,比如美國20種最不健康的飲料。

          現(xiàn)在,你對你的流動資產(chǎn)心中有數(shù)了,升級你雜貨清單的剩余部分,避免超市中13種最不健康的食物。有著如此之多的貨品供選擇,會比你想象的更容易陷入包裝食品的謊言。

       
      關鍵詞: 無糖 飲料 營養(yǎng)

       
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