入冬以來,一種據(jù)說風(fēng)靡全國的“香蕉+白水”減肥熱潮在蘭州市也漸漸流行起來。“香蕉+白水”真能減肥嗎?對(duì)此,有關(guān)專家表示,長期以減肥為目的將香蕉當(dāng)正餐主食,容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡,甚至患上貧血或其他疾病。
流行“香蕉+白水”
在安寧某大學(xué)就讀的小楊告訴記者:“我和同學(xué)們現(xiàn)在都在用這種辦法來減肥,雖說每天不吃正餐挺痛苦的,但想到能擁有一個(gè)好身材,我們覺得值得。”據(jù)了解,“香蕉+白水”減肥熱潮最初源于日本、韓國。
在西關(guān)十字某大型商場工作的白領(lǐng)王女士表示,她也在嘗試這種香蕉減肥法,具體的方法是每日三餐完全用少量的香蕉和白開水代替正常的飲食,“我聽說有人用這種減肥方法,一個(gè)半月內(nèi)瘦了7公斤。不過我也只是聽朋友這么說,倒是沒有親眼所見。”
盲目減肥不可取
蘭州市城關(guān)區(qū)醫(yī)院主治醫(yī)師王旭告訴記者,實(shí)際上簡單采用香蕉、白開水達(dá)到減肥目的的做法并不可取。“因?yàn)殡m然香蕉營養(yǎng)比較豐富,但所含的人體需要的維生素及礦物質(zhì)并不齊全。”王旭介紹說,通過香蕉配白水的方法想喝出飽脹感,進(jìn)而達(dá)到不吃主食減肥的效果并不科學(xué),因?yàn)檫@種飽脹感、不想吃東西的狀態(tài)會(huì)讓胃腸感到不適,假如一天只吃一兩根香蕉,還問題不大;如果一天吃上五六根,先不說熱量問題,一些脾胃虛寒或消化功能不好的人就可能受不了。此外,長期空腹食用香蕉,非但對(duì)胃酸分泌不利,還可能因?yàn)闋I養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。對(duì)于有急慢性腎炎、腎功能不全的人來說,這種減肥方法更是大忌。而香蕉中淀粉和糖分比較豐富,糖尿病患者還要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病。
科學(xué)減肥保健康
長期在市內(nèi)某知名健身俱樂部擔(dān)任健美教練的陳先生告訴記者,對(duì)于長期食用單一水果來瘦身的方法,必然使身體中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成分丟失,慢慢的身體就會(huì)發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。“實(shí)際上這是很危險(xiǎn)的一種減肥辦法。”陳教練認(rèn)為,單一不變的食譜和水果瘦身一樣,會(huì)減少許多營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。久而久之,身體缺少全面均衡的營養(yǎng),有害無益。