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      奶水不足與媽媽飲食結構有關

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-11-04  來源:北方網(wǎng)  瀏覽次數(shù):768
      核心提示:調查顯示,盡管隨著健康觀念的更新,目前有97.4%的嬰兒母親認同母乳喂養(yǎng)的重要性,然而僅有55.8%的人堅持按照世界衛(wèi)生組織的建議,至少做到了純母乳喂養(yǎng)寶寶至6個月。 母乳喂養(yǎng)的障礙究竟在哪里?有關調查顯示:絕大多數(shù)媽媽放棄母乳喂養(yǎng)是由于奶水不足。 不過,相關專

        調查顯示,盡管隨著健康觀念的更新,目前有97.4%的嬰兒母親認同母乳喂養(yǎng)的重要性,然而僅有55.8%的人堅持按照世界衛(wèi)生組織的建議,至少做到了純母乳喂養(yǎng)寶寶至6個月。

        母乳喂養(yǎng)的障礙究竟在哪里?有關調查顯示:絕大多數(shù)媽媽放棄母乳喂養(yǎng)是由于奶水不足。
       
       
      不過,相關專家也指出,奶水不足多是喂養(yǎng)方式不當引起的,只要新媽媽們喂養(yǎng)方法得當,克服心理障礙,經(jīng)過一周喂養(yǎng),摸清寶寶規(guī)律之后,奶水都能滿足寶寶的需求。

        為何常常奶水不足?

        A、化纖侵入乳管相關專家認為:除部分內因外,現(xiàn)代媽媽少乳汁的原因之一是與穿著打扮有關,比如衣服、尤其是內衣的纖維會堵塞乳管等。為了避免這種情況,建議準媽媽們在懷孕期間就應提高警惕——不要把內衣系得過緊。尤其是在妊娠后期,更應注意:

        做內衣的織物一定要柔軟,最好選用優(yōu)質純棉質料的。

        避免讓肌膚直接接觸化纖衣物,不要在內衣外直接穿羊毛類衣服;

        內衣的洗滌要格外精心,切勿將內衣與其他衣物一同洗滌;

        每次使用內衣前,一定要仔細將其內側的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂凈;

        B、精神壓力所致現(xiàn)代生活的節(jié)奏很快,緊張的生活環(huán)境、繁雜的人際關系,往往使人的情緒產(chǎn)生極大波動,煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都有可能發(fā)生。而這些因素可能會通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動,從而抑制催乳素的分泌,導致乳汁缺乏的情況。因此,在把生寶寶列入日程上的孕前期,準媽媽們就應該有意識地鍛煉自己調控情緒的能力了,聽聽音樂、讀讀好書、做做有氧運動,有張有弛的生活才夠健康。

        C、飲食結構不合理許多現(xiàn)代女性為追求身材苗條,一般都吃得很少,僅僅強調多吃些水果和蔬菜,連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了,這種偏食現(xiàn)象往往會導致體內蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質的嚴重缺乏,當然乳汁也不會多了。在懷孕及哺乳期間,年輕的媽媽們可要為自己和寶寶的身體健康多考慮一點,千萬不要再挑食、偏食或少食。

        D、分娩姿勢與母嬰接觸研究證實,傳統(tǒng)的仰臥式分娩容易“抑制”母乳分泌量,而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。此外,研究還表明,母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升。目前我國的婦幼機構已普遍實施“母嬰同室”,讓新媽媽們能與小寶貝日夜相處。

        怎樣判斷奶水不足?

        1 、哺乳的間隔時間寶寶吃飽以后應該能睡2 -3個小時,或者隔兩三個小時再吃下一頓,這是正常的。如果剛吃完奶,隔了一個小時甚至半個小時,馬上又要吃,就有可能是奶水不夠。

        2 、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以后,特別高興,要玩一會,這也是他吃飽了的表現(xiàn)。

        3、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上,還有大便三到四次以上。另外還可以看寶寶的大便,正常情況下是稀糊狀的,而如果很稀,有綠色泡沫,也可能說明奶水不夠。

        4 、最關鍵的指標是寶寶體重增長當寶寶滿月時,如果體重至少比出生時增長600克左右,這說明奶水是夠的。

       
      關鍵詞: 母乳 飲食

       
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