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      健康人生的時(shí)尚飲食

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-10-16  來(lái)源:39健康網(wǎng)社區(qū)  瀏覽次數(shù):379
      核心提示:健康人生的時(shí)尚飲食,簡(jiǎn)明的來(lái)說(shuō)就是:吃綠、吃黑、吃菌、吃豆。 吃綠 綠是指綠色食品。綠色食品是遵循農(nóng)業(yè)可持續(xù)發(fā)展的原則,按照特定的生產(chǎn)方式生產(chǎn)和加工,經(jīng)綠色食品管理機(jī)構(gòu)認(rèn)定的無(wú)污染、安全、優(yōu)質(zhì)、富有營(yíng)養(yǎng)的食品。目前,已有越來(lái)越多的綠色食品擺上人們的餐

        健康人生的時(shí)尚飲食,簡(jiǎn)明的來(lái)說(shuō)就是:吃綠、吃黑、吃菌、吃豆。   

        吃綠 綠是指綠色食品。綠色食品是遵循農(nóng)業(yè)可持續(xù)發(fā)展的原則,按照特定的生產(chǎn)方式生產(chǎn)和加工,經(jīng)綠色食品管理機(jī)構(gòu)認(rèn)定的無(wú)污染、安全、優(yōu)質(zhì)、富有營(yíng)養(yǎng)的食品。目前,已有越來(lái)越多的綠色食品擺上人們的餐桌,人們也越來(lái)越多認(rèn)識(shí)到食用綠色食品有益健康,越來(lái)越多選擇綠色食品。無(wú)疑,未來(lái)的餐桌上將是綠色食品唱主角。

        吃黑 黑是指黑色食品。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家早就指出,天然食品中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的高低不僅與食品的種類有關(guān),還與自然色澤有關(guān),其中黑色食品中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最好。屬于黑色食品的有黑米、黑芝麻、黑大豆、黑麥、黑木耳、烏雞、甲魚(yú)等,它們不僅口感好營(yíng)養(yǎng)豐富,而且有較好的滋補(bǔ)食療功能,并能提高免疫力,有抗癌防癌功效。

        吃菌 菌是指真菌中能形成大型子實(shí)體或菌核并能食用的種類,有蘑菇、香菇、木耳、冬蟲(chóng)夏草、靈芝、茯苓等,它們含有大量對(duì)人體有意的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有降血脂、降血壓、調(diào)節(jié)人體新陳代謝的作用,對(duì)高血壓、新腦血管病、肝硬變、糖尿病等有很好的預(yù)防和輔助治療作用,并可健肌膚、益容顏、提高免疫力、增進(jìn)智力、改善視力,提高人體抗病能力。

        吃豆 豆是指豆類食品。大豆含有40%蛋白質(zhì),包含人體必需的8種氨基酸,含18%脂肪酸,以不飽和脂肪酸為主,因此有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,且有延緩衰老,降血脂、預(yù)防癌癥等作用。豆類食品如豆?jié){、豆皮、豆腐等不僅適合正在生長(zhǎng)發(fā)育的青少年食用,還特別適合動(dòng)脈硬化、高脂血癥、冠心病、糖尿病的老年人食用。

       

       
      關(guān)鍵詞: 健康 飲食

       

       
       
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