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      預(yù)防痘痘吃點生菜苦瓜沙拉

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-10-09  來源:39健康網(wǎng)社區(qū)
      核心提示:痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出,皮膚上細菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。如果想預(yù)防和消除,就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養(yǎng)成分的食物。 推薦藥用蔬菜:生菜、苦瓜 生菜富含維生素和微量元素,含水量也是蔬菜中的佼佼者,多吃有助皮膚補水,對因胃腸功能不好

        痘痘是因為皮膚油脂不能順利排出,皮膚上細菌繁殖而出現(xiàn)的癥狀。如果想預(yù)防和消除,就要多吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅和纖維素等營養(yǎng)成分的食物。

        推薦“藥用”蔬菜:生菜、苦瓜

        生菜富含維生素和微量元素,含水量也是蔬菜中的佼佼者,多吃有助皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定的輔助治療作用。

        苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養(yǎng)素,不但能增加免疫細胞的活性,還能清除體內(nèi)毒素,幫助排毒。

        推薦吃法:生菜苦瓜沙拉

        做法:選用300克生菜、150克小蘿卜、100克苦瓜、5個小紅辣椒、30克綠豆;將綠豆泡一個晚上,然后煮軟,把水倒掉,再燜一會兒;趁熱用1大勺香油和少許食鹽拌勻,放置10分鐘;之后將生菜、苦瓜、小蘿卜、小紅辣椒切成方便吃的尺寸;各種材料混在一起,加入適量白糖、1小匙熟芝麻、少許食醋拌勻,即可食用。

       

       
      關(guān)鍵詞: 生菜 苦瓜

       

       
       
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