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      多食瓜果蔬菜豆制品一樣“貼秋膘”

      放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-10-08  來源:京華時(shí)報(bào)  瀏覽次數(shù):436
      核心提示:所謂貼秋膘,是指人體在夏季因?yàn)槿庇X、出汗、食欲不高等原因,引起身體消瘦(不是因?yàn)榧膊《鸬南?,因此立秋后要把原來失去的脂肪和肌肉,通過食療把它補(bǔ)充起來。不過,當(dāng)前豐富的餐桌使人們?cè)跔I養(yǎng)攝取上比較豐富,現(xiàn)今的貼秋膘更應(yīng)被視為科學(xué)地進(jìn)行膳食調(diào)理。 秋

          所謂“貼秋膘”,是指人體在夏季因?yàn)槿庇X、出汗、食欲不高等原因,引起身體消瘦(不是因?yàn)榧膊《鸬南?,因此立秋后要把原來失去的脂肪和肌肉,通過食療把它補(bǔ)充起來。不過,當(dāng)前豐富的餐桌使人們?cè)跔I養(yǎng)攝取上比較豐富,現(xiàn)今的“貼秋膘”更應(yīng)被視為科學(xué)地進(jìn)行膳食調(diào)理。

          秋季當(dāng)令主金、主肺,根據(jù)秋季進(jìn)補(bǔ)的原則,要潤肺養(yǎng)肺。人們?cè)谑秤萌忸惖耐瑫r(shí),還要添加一些潤肺之品,如:百合、沙參、木耳、杏仁等。

          中醫(yī)認(rèn)為“貼秋膘”一定要因人而異、因人而補(bǔ),特別是一些老年人,患有高血壓、胃腸疾病就不宜進(jìn)行秋補(bǔ)(熱性補(bǔ)),更不宜吃涮羊肉、鹿肉等益陽之品,要采取平補(bǔ)、慢補(bǔ)的方式。如果確有氣血虧虛之象,也應(yīng)該以五谷為主、五畜為輔,慢慢平補(bǔ),從而達(dá)到體內(nèi)健康態(tài)。年輕人更不應(yīng)該進(jìn)入秋季就大吃大喝,這樣會(huì)把體內(nèi)的濕邪、熱邪關(guān)留在體內(nèi)。秋季應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜、水果、豆類,這些東西也同樣能起到“貼秋膘”的作用。(中醫(yī)主任醫(yī)師 尹志超)

       
      關(guān)鍵詞: 蔬菜 水果 豆制品

       
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